hits
christinestreningsblogg

About

Categories

Archives

Search

FRIDAY AGAIN

Hey!

 

Da er det fredag, og helg. Herlig er det. Siste ukedag p min nye diett- jeg heier p meg selv, dette gr jo veldig bra ❤️ Jeg spiser n ganske likt dietten fra Strongbody, og den er veldig lovende kan jeg bare fortelle dere !!

Jeg har ikke lov fortelle nyaktig hva jeg spiser, siden de selger jo kostholdsplanene- min er uansett laget av Christine Kamphaug til meg- men det gr i sunn, bra og proteinrik mat. Ingen fare med fredagskveld eller helg, det er mye bra velge mellom, og jeg spiser nr jeg vil fra hva jeg vil fra planen min ❤️

Jeg skal fortelle dere mer om dette underveis, frste uke er ihvertfall gjennomfrt med glans- fornyd dame her!

For presisere hva, s prver jeg alts n et forsk p shredde kroppen for fett, slik at musklene jeg har bygget i straks 2 r blir mer synlige. Veien er lang for tappe fettet fra kroppen, og jeg tror der er en god del fett igjen fordelt over hele kroppen. S om det tar 16 uker eller 20 uker eller hva det gjr, det vet jeg ikke n. Og om jeg m ta pause, det vil si holde meg til kalorimengden, den samme, noen uker, s gjr jeg det. Tiden vil vise- flg med !!

Fridaykisses ❤️ Christine

 

#fredag #helg #ukedag #diett #kosthold #plan #strongbody #christinekamphaug #proteiner #kropp #muskler #fett

  • 04.05.2018
  • //
  • Kl.21:11
  • //
  • kosthold/helse
  • //
  • 0 kommentarer
  • NATTPENT

    Hey!

    Titter bare innom for si hei til dere som flger bloggen min. Jeg har litt vondt helt oppi ryggen siden jeg har trent Mye p rygg og bakside skuldre (heter det det?)

    Ja ja, ihvertfall trent mye, det gr veldig greit- akkurat trent ferdig en beinkt n, fremdeles i treningsklr imens jeg skriver et lite innlegg her. Gr med en treningsbukse det er lenge siden jeg har brukt, og jeg m si at jeg merker forskjell p magen ja ❤️

    Angende ryggen som er litt vond, s er det greit. Jeg har merket n gjennom snart 2 r med styrketrening, at det kommer vondter i perioder her og der. For min del; ryggen, knr (eller mest det ene kneet) S da m man lre seg tilpasse trening og velser- det er s mye velge mellom, s det gr s fint atte ❤️

    I kveld er det nattpent p senteret, s da blir det nok en tur dit. Jeg viser om jeg finner noe interessant som jeg kjper !!

     

    Kisses ❤️ Christine

     

    #nattpent #titte #innom #rygg #kne # innlegg #styrketrening

  • 03.05.2018
  • //
  • Kl.17:38
  • //
  • Blogg
  • //
  • 0 kommentarer
  • VESTLIA SPA OG HJEM

    Hey!

     

    Vel hjemme fra Vestlia resort etter et fantastisk opphold der- s tffet toget oss vel hjem igjen til fine Bergen. M f skryte av SPA- anlegget p vestlia, det var helt fantastisk: oppvarmet basseng, herlig musikk ut fra hytalerne, dus belysning, beroligende farger, amazing boblebad med 'god' varme, badstuer og enda mer ❤️ Etter styrketrening er det himmelsk for musklene i basseng og boblebad !!

     

     

     

    Forrige uke ble det en veldig bra treningsuke- 6 dager trening av 7. Den nye treningsplanen gr seg til, dag for dag, kroppen trives ❤️ Og s er jeg n inni min 2 dag p my diett- det er n det gjelder- det er n jeg gr all in - miste resten av fettet jeg trenger miste for komme i ml. SPENNENDE !! Flg med framover ❤️

    I dag er det 1 mai, og ble en fin og fun dag for min del- Trent, for nevne en av de viktigste tingene, og setter meg inn i min nye matplan, i dag ble det faktisk coscous ❤️

    Nyt resten av kvelden !

    Kisses ❤️ Christine 

    #vestlia #resort #opphold #spa #basseng #boblebad #tog #bergen #trening #kropp #fett #matplan

     

  • 01.05.2018
  • //
  • Kl.22:11
  • //
  • Ferie og reise
  • //
  • 0 kommentarer
  • VESTLIA RESORT DAG 3

    Hey!

    Jeg husker en gang jeg var i Paris, og skulle reise videre neste dag, og mye hadde skjedd allerede, og jeg var egentlig stuptrett. Jeg husker jeg sto p hotelrommet og tenkte, det er n eller aldri.., Jeg var innvitert med p utstillig og annet som skulle skje om kvelden- s jeg kastet meg rundt, dusjet, freshet meg opp, hr og makeup, og i en lilla kjole, husker jeg at jeg valgte den kvelden. S bar det ut i den parisiske kvelden ❤️ Poenget er at omtrent snn fler jeg det n p dette oppholdet her p Vestlia resort. Her er det bare til snu seg rundt og f med seg alt; kosthold, makeup, spatid, trening- rett og slett flge planen. Hodet er helt p plass og kroppen ogs, egentlig- litt gangsperr da ❤️

    S det flge en plan er jo noe jeg liker, det er jo ogs viktig ha en plan. Men nr man reiser kan det vre at man gaper over for mye siden man vil ha med seg alt !!

    Bilder fra grsdagen, som var dag 3 her p Geilo. Jeg rakk ikke legge ut et blogginnlegg i gr, s det kommer n tidlig p en fredag ❤️

    Kisses ❤️ Christine

     

     

     

     

    #paris #reise #hotellrom #innvitert #dusj #utstilling #kveld #kosthold #makeup #trening #gangsperr

     

  • 27.04.2018
  • //
  • Kl.05:53
  • //
  • Ferie og reise
  • //
  • 0 kommentarer
  • HAN SA JA

    Hey!

    Det har vrt timer, mailer og opprigninger mellom meg og hjertelegen. Jeg mailer og han ringer meg. Han mener at vi kommuniserer drlig, jeg mener at han ikke forklarer godt nok med tanke p at han vil at jeg skal ta statiner (kolesterolmedisin) Kolesterolet mitt har vrt 11, n er det ikke s hyt, og det er en god stund siden jeg fikk det ned med kosthold og trening ❤️

    Jeg har arvelig FH, det vil si en genfeil som gjr at det er meget vanskelig holde kolesterolet lavt. Hjertelegen vil at mitt ldl, det drlige kolesterolet, skal ligge p 1 til 1 1/2. S lavt er det ikke n, men kom an, jeg har ftt totalkolestetolet mitt ned fra 11 !!

    S etter veldig mye fram og tilbake spurte jeg ham: Hvis en person med FH ikke spiser noe som helst usunt, trener hardt og gjerne da tar av noen kg. Kan denne personen klare f ned kolestetolet veldig lavt? 

    Han sa ja.

    S da er hjertelegen videre informert om at jeg skal ta av noen kg: 6 til 8 (skulle jo det uansett, siden mer fett m vekk for f fram musklene)

    Dette starter jeg med neste uke: Miste fett uke for uke, ned mot lav fettprosent. Flg med videre, skal jo forklare mer om dette, men nok for ikveld. 

    Har trent p fitnessavdelingen her p hotellet i dag,  beinkt, og her var det helt topp trene. Tommel opp for vestlia resort ❤️

     

     

    N er det videre gysi her p hotellet, kjole p, ut og g. Eller ut i hotellet da :D

    Sees i morgen !

    Hotellkisses ❤️ Christine 

     

    #hjerte #legev#kolesterol #fett #hotell #kjole #fitness #trening #beinkt

  • 25.04.2018
  • //
  • Kl.22:00
  • //
  • kosthold/helse
  • //
  • 0 kommentarer
  • VESTLIA RESORT DAG 2

    Hey! Da er frokosten inntatt, og den var vi kjempefornyd med. Ikke for det, jeg er ikke s spennende i frokostveien p hotell, s jeg leter ikke etter noe nytt eller spennende- sunt og helsefremmende er nok for meg. S det ble ost og skinke, melon, druer, tomater og juice ❤️

    Jeg har noe spennende dele med dere senere, det handler om en telefonsamtale jeg hadde i gr, og hva som ble sagt og min fitnessreise videre- flg med !!

    N er det snart trening som venter meg, skal bli digg. Beinkt i dag- kjrer annenhver dag overkropp og bein- ikke helt p plass med alle velsene enda og vil nok variere velser framover, men stort sett ta med meg flere av de samme.

    Ny fitnessavdeling venter meg snarlig her p Geilo ❤️ Sees senere i nytt blogginnlegg, kos dere !

    Kisses ❤️ Christine

     

     

    #frokost #fornyd #spennende #hotell #sunt #helsefremmende #ost #skinke #melon #druer #tomater #juice #dele #samtale #trening #beinkt #digg #fitnesd

  • 25.04.2018
  • //
  • Kl.10:13
  • //
  • Ferie og reise
  • //
  • 0 kommentarer
  • VESTLIA

    Hey!

    Nyter livet under et varmt pledd i en kjempestor rd veloursofa p Vestlia resort her p Geilo. Litt kaldt ute, men deilig inne ❤️ Har sjekket ut fitnessavdelingen, og der skal det trenes i morgen- gleder meg. I dag var det overkropps trening, og den ble utfrt fr vi dro hjemmefra

    Middagen her p hotellet i kveld ble pannestekt fjellrret, alts, nam, nam, nam. Trtt n, det er nok fjelluften !!

    Kisses ❤️ Christine

     

     

    #livet #pledd #vestlia #geilo #fitnessavdeling #trene

     

     

  • 24.04.2018
  • //
  • Kl.23:51
  • //
  • Events/Kurs/Arrangement
  • //
  • 0 kommentarer
  • SUMMER OF LOVE

    Hey!

    Vknet i gr morges med sangen til Helen Hoffner p hjernen- Summer of love. Har dere hrt den? Og da jeg trente i gr fikk jeg bare et enormt energikick, som jeg pleier f egentlig disse dagene. Men jeg mener selv det blir mer og mer energi for hver gang ❤️ Tenkte p denne sangen da, og tenkte at dette er Love, sommeren blir fyllt med Love for trening. Jeg elsker dette ❤️

    Jeg fikk ikke blogget i gr, det gikk i trening, jobbing, rydding, klesvask og pakking.

    Det var Legday i gr, og det ble slik:

    Squats

    Hip thrust

    Leg ext

    Kneby

    Sidegange m strikk

    Sittende adduction m strikk

    Kettlebellswing

     

    2 velser for armer:

    Biceps curls

    Triceps

     

    Hper dere har en fin uke, sees senere ❤️

    Kisses ❤️ Christine

     

     

    #sang #hre #energi #kick #trene #squats # kneby #legday #

  • 24.04.2018
  • //
  • Kl.07:37
  • //
  • trening
  • //
  • 0 kommentarer
  • MASTERCLASS DEL 3

    Hey!

    Her snakker vi Goodiebag alts, de sparte ikke p godsakene p dette Masterclass Makeup Kurset. Jeg er superfornyd med ha ftt bla.a vipper, pinsett, ansiktsmasker, gavekort p Makeup Mekka for nevne noe- dette var gy ❤️

    Vel fornyd med kurset, er det p med kpe og komme seg hjem for prve ut alle de fantastiske makeup- tipsene, og all ny lrdom jeg sitter igjen med - glede ❤️

    Bilde av resultatet etter min frste makeup etter kurset:

    Makeupkisses ❤️ Christine

     

    #goodiebag #masterclass #makeup #kurs #ansiktsmaske #vipper 

  • 22.04.2018
  • //
  • Kl.21:45
  • //
  • Events/Kurs/Arrangement
  • //
  • 0 kommentarer
  • MASTERCLASS DEL 2

    Hey!

    Det er virkelig litt av en prosedyre f p seg full makeup. Dajana sa at hun bruker ca 1 time p klientene sine. Men resultatene blir jo da der etter, s bruke god tid og vre nye er viktig for et lekkert resultat ❤️

     

    Jeg hadde plass ved Goodiebagene, og kunne sniktitte p dem over skulderen og glede meg til f min etter endt kurs. I neste innlegg viser jeg hva jeg fikk ❤️

     

    Her er noen av produktene Dajana brukte, og jeg tenker jeg skal f i hus noen av disse. //la mer// ole henriksen//

     

    Det var litt av et bord med produkter hun brukte for sminke modellen. 

     

    Bilde av Dajana og meg etter Diplomutdeling og Goodiebag er gitt ut- jeg er stolt og kry over alt jeg har lrt ❤️

     

    Sees i neste blogginnlegg da !!

    Diplomkisses ❤️ Christine

     

    #prosedyre #resultat #makeup #lekkert #goodiebag #lamer #olehenriksen #produkter #dajanamakeup #diplom

  • 22.04.2018
  • //
  • Kl.17:41
  • //
  • Events/Kurs/Arrangement
  • //
  • 0 kommentarer
  • MASTERCLASS DEL 1

    Hey!

     

    Dette her ble en fantastisk helg med Makeup Masterclass med Dajana Tomanovic og ogs Silje L Noreng som hadde om bryn. Dette innlegget blir del 1 av tre innlegg jeg legger ut i dag for fortelle om dette ❤️

    Masterclass ble holdt p Scandic rnen i Lars Hillesgt Bergen, veldig flott hotell. Kurset startet med at vi fikk lre det meste om bryn. Utrolig lrerikt, Silje er meget dyktig p dette med bryn. Denne helgen ble det ikke nok tid til mine egne bryn, og da tenker jeg p full behandling, men de har ftt makeup- behandling og jeg har ftt testet ut makeup'en p mitt egen ansikt, det kommer i del 3 ❤️

     

    Jeg hadde p meg ny onepiece fra // Wish // og den var utrolig behagelig ha p seg p et langt kurs. Ellers var det s god mat, det var forskjellige wraps bla.a. og jeg valgte meg med kylling- det var s godt at jeg har ikke ord!! Ellers var det drikke, og bde te og kaffe og godteri. Godteri spiser jo ikke jeg, men utrolig fornyd med maten og drikken som ble servert p dette kurset ❤️

     

     

    Dajana er noe helt for seg selv, hun er s profesjonell og s utrolig dyktig, jeg har lrt enormt mye av henne. Det handler veldig om at man ogs har formidlingsevne, og det har denne damen her. Og hyggelig som hun var. Jeg hadde gledet meg veldig lenge til denne helgen, og med rette, sitter igjen med en kjempegod flelse og har lrt utrolig mye!! Gleder meg til bruke det selv, og ogs p andre ❤️

    Kurskisses ❤️ Christine

     

    Bildet fra da Dajana begynte sminke modellen over.

    #dajanatomsnovic #siljelnoreng #helg #hotell #bryn #makeup #masterclass #bergen #bryn #behandling #wish #onepiece #mat #servering #kylling #wraps #profesjonell #dyktig 

  • 22.04.2018
  • //
  • Kl.15:54
  • //
  • Events/Kurs/Arrangement
  • //
  • 0 kommentarer
  • MASTERKLASS

    Hey!

    Endelig er jeg her p Makeup kurs. S veldig rask titting innom, for n er pausen over her. Vi har hatt om bryn, og s er det yner, hud og mye mer ❤️

    Var p Bergen beautymesse i fjor da Dajana sminket Sophie Elise (bilde). Kommer mer om dette jeg er p n ❤️ N m jeg flge med her !!

    Kisses ❤️ Christine

     

    #makeup #makeupkurs #kurs #Dayana #beauty #beautymesse #messe #sophieelise #bryn #yne #hud

  • 21.04.2018
  • //
  • Kl.18:01
  • //
  • Events/Kurs/Arrangement
  • //
  • 0 kommentarer
  • NEW IN REEBOK

    Hey!

    Det er fredag, jeg har akkurat spist 'pannekaker' til middag- det er egentlig eggerre vil jeg si- ett egg, en ss havremel, sukrin og fettfri melk. Jeg merket at jeg m ut etter en ny og bitteliten panne, for rren renner ut til sidene og legger seg rundt kanten. Men det ble mat av det tilslutt ❤️

    Mitt nye treningsoppsett begynner ta form: 

    3 beinkter

    2 overkroppskter

    5 cardiokter

    Tyngre cardio de dagene jeg trener overkropp og litt lettere de dagene jeg trener bein.

    Jeg kommer til ha ca 2 velser for overkropp p beindagene, tror jeg. Og det blir magetrening i tillegg.

    Da er det 2 dager igjen av uken, og der str jeg fritt til ha hviledag, trene noe annet som tur/svmming/pilates, eller trene styrke om det er noen velser jeg har savnet ila uken ❤️

    I dag ble treningen slik:

    Kneby m kettlebell

    Leg ext

    Kick backs/ Sidekicks

    Kneby m ball som jeg kaster p vegg mellom kneby

    Gende utfall (her kte jeg vektene med 2 kg i dag)

    Glute bridge

    Magetrening

    Cardio p mlle

    Gikk i dag i min nye treningsbukse. Veldig fornyd. Sitter som et skudd og med luftehull bak p beina ❤️

    Fin fredag til dere som titter inn her !!

    Kisses ❤️ Christine

     

     

     

    #fredag #pannekaker #treningsoppsett #cardio #reebook #bukse #ny #styrke #velser

  • 20.04.2018
  • //
  • Kl.18:24
  • //
  • trening
  • //
  • 0 kommentarer
  • P KANTEN AV SENGEN

    Hey!

    hh, dere dette ble en snn koselig kveld !! All energien og gleden og samvr med nre rundt et bord med god mat ❤️ Da jeg kom hjem gikk jeg rett og la meg ned p sengen med skoene p, jeg tittet ned og lurte p om dette er innafor- sko p kanten av sengen. Men ja, jeg mtte bare slenge meg bakover nye et yeblikk (med skoa p) med tanker om for en fin kveld jeg hadde hatt ❤️

    Det ble Italiensk restaurant i kveld, og jeg spiste Parma-salat (bilde) Kjempegod. Her gr jeg svrt gjerne igjen. Pyntet og flte meg s fin i nye klr. Dette ble en veldig bra dag, jeg kjenner det i hele meg at energien er p topp- alt takket vre treningen- alt blir bedre av trening ❤️

    N er det litt tv- titting her, det er noe jeg liker veldig godt slappe av med om kveldene nr alt er gjort som skal gjres. Kommer med litt tv- tittingsfavoritter en annen dag.

    sees i morgen da ❤️

    Kisses ❤️ Christine 

     

     

    #koselig #kveld #energi #glede #sko #nyte #restaurant #italiensk #parma #salat #nyeklr #klr #trening #tv #tvtitting 

  • 19.04.2018
  • //
  • Kl.22:07
  • //
  • smprat
  • //
  • 0 kommentarer
  • TRENINGSFIN

    Hey!

    Solen skinner og livet er bra- det er aller mest fordi treningen gr som en drm. N lager jeg meg nytt treningsprogram med fokus p bein, syns det henger litt etter der. Overkroppen blir virkelig bra n etterhvert ❤️

    Det er bare en stor glede om dagen og jeg kjenner at n er jeg enda mer motivert enn ellers. Jeg har bestemt meg for kicke inn kostholdsmessig uken etter neste. Neste uke er jeg vekkreist fra tirsdagen, og det skal ikke st p mindre trening eller mindre sunn mat den uken heller, men uken etter skal jeg stramme inn og fjerne mer fett ❤️ Jeg kommer til dele den nye kostplanen, den blir hard, og den er bare for en periode.

    Begynner fle meg fin, og da mener jeg treningsfin. Og med det s mener jeg fine muskler p kroppen. Mye gjenstr enda, men det er bare til fortsette, st p, ikke gi opp. Og n ny treningsplan fremover, gleder meg veldig. Mer om treningsplanen i morgen ❤️

    Kommer et klesinnlegg senere i kveld. Her er det n straks en feiring med gode folk og god mat !! 

    Bilder fra dagens trening under.

    Kisses ❤️ Christine

     

     

    #sol #livet #fokus #bein #overkropp #motivert #kosthold #sunn #periode #muskler #kropp #klesinnlegg #feiring

  • 19.04.2018
  • //
  • Kl.19:35
  • //
  • trening
  • //
  • 0 kommentarer
  • Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no