Ommøblering

HEY!

Dagens treningsøkt begynte faktisk med 'ommøblering' av treningsrommet her hjemme. Det er så viktig å ha den følelsen - du vet hva jeg mener - på det stedet der man bruker mye tid ❤️

Så jeg var klar i treningsklær og tok ommøbleringen som en liten oppvarming. Det ble vel mer enn det, for ikke bare bare å flytte vektstenger treningsapparater og diverse. Men det verste er vel egentlig å flytte på Hexbaren, som måtte flyttes sidelengs, treningsøkt bare der, hahaha 😃

Vel, selve hovedtreningsøkten gikk veldig bra, og med litt ommøblering og flytting av speil, ble det max trivelig på treningsrommet ❤️

I dag var det igjen tid for målebåndet, og med 3 1/2 cm inn denne uken som var, kan jeg ikke kalle det noe annet en suksess så langt med den gode hjelpen fra Coach!

Som vanlig nå, tid for mat, det er nesten alltid tid for mat. Og bra er det, jeg er sulten for tiden. 

Kisses ❤️ Christine

 

#treningsøkt #trening #økt #tid #følelse #hjemme #ommøblering #treningsklær #vektstenger #hexbar #max #cm #coach #mat #suksess

Buksetriks

HEY!

Det siste man vil er å tillate seg et buksetriks, hahaha, men nå har jeg gjort det. Dette buksetrikset blir det fler av også. Altså bukser som gjør at jeg trikser litt ❤️

Dette betyr i hovedsak at jeg har kjøpt meg en ny bukse med høyt liv! Dette har jeg ikke prøvd før, men da jeg så gjennom  sortimentet av bukser hos x-life, fant jeg ut at jeg skulle prøve det.

Hvorfor, og hva er tanken bak? Vel, det er fordi at da strammer den rundt livet og langt oppå magen, det føles bedre rett og slett under trening. Jeg er nok mer enn middels opptatt av dette magefettet og magemuskler, så en slik bukse gir hjelp til en liten pause og go'følelse litt før jeg er i mål med magefettet ❤️

Dette er det som denne type treningsbukse gjør for meg. Men jeg må si jeg gleder meg mer enn villt! til at jeg kan ta på meg akkurat hva jeg vil, og magen er stram uansett ❤️ Så det er bare til å jobbe på med dette. Treningen i dag gikk veldig bra, god energi, helt i rute!

Kisses ❤️Christine

 

 

#bukse #triks #buksetriks #hovedsak #høytliv #xlife #stramme #trening #fett #magemuskler #mage #følelse #mål

Med vaniljesmak

HEY!

Mandagen er her, og jeg ser at bikini/bodyfitness-damene koser seg med både snop og is og diverse i dag. Og det må de jo få lov til, etter at NM nå er over for dem. Jeg for min del holder stand med mitt vanlige fitnessdiett kosthold som er utarbeidet til meg fra Coach. Jeg må jo også pressisere at jeg enda ikke er i nærheten til fysikken til noen av disse damene, men det er inspirerende å følge dem, og det er lov å ha en drøm om å få det til selv ❤️

Det nytter ikke å tvile på seg selv, men jeg merker at jeg sjekker litt for mye i speilet, det må jeg slutte med, skjer ikke mye nytt i dag akkurat liksom fra kl 08.00 til kl 17.00. Sånn er det, bare til å være tålmodig med dette her og jobbe på med trening og kost ❤️

Dette innlegget handler egentlig om Propud med vaniljesmak, lagt min elsk på denne, og spiser nå en hver dag, nam nam nam! Jeg har kruskakli drysset oppå og blåbær over der igjen. Dette er bare himmelsk godt ❤️ Blitt en storfavoritt denne her for meg. Koser meg veldig med en skål med dette og kaffen til ❤️

Da sees vi senere med en liten buksesjekk, see you!

Kisses ❤️ Christine

 

#mandag #bikinifitness #bodyfitness #fitness #is #snop #nm #coach #fysikk #damene #inspirerende #treningsplan #kostholdsplan #tvile #speil #spise #propud #vanilje #kruskakli #blåbær #skål #kaffe

Headphones

HEY!

Da er jeg stolt eier av splitter nye øreplugger med bluetooth til treningene mine. De er helt like til de andre jeg har brukt til nå, men de er forsvunnet, dessverre. Sånn går det noen ganger. Skal uansett passe veldig godt på disse ❤️

Da er det bare for meg til å glede meg til morgendagens økt. Nå er det egg, propud og annet ❤️

Kisses ❤️ Christine

 

#nye #øreplugger #bluetooth #økt #egg #propud

Bikinifitness

HEY!

Denne helgen er det sykkel VM i Bergen, men i Oslo er det NM i bikinifitness. Som jeg fortalte i går så streamet jeg fra NM i bikinifitness imens jeg handlet inn matvarer og diverse til helgen - Kjøpte meg forressten noe annet nytt også til trening, og det skal jeg vise dere senere i dag- Så multitasking der altså, med NM på mobilen, handlelister og familiemedlemmer som snakker meg i ørene i tillegg, hahaha, dagen sin det ❤️

I dag sitter jeg hjemme og har ett øye bort på dataen hvor jeg også følger med på bikinidamene. Jeg har jo fulgt med ett par av disse over en lang periode på insta og snap og blogger, ca siden mai ifjor, og dette fordi jeg selv også prøver å få trent og spist på meg min beste fysikk ❤️

Så, bikinifitness. Hva er det? En konkurranse om å ha best kriterier, lite fettmasse og gode, synlige muskler på de riktige stedene er noe av det dommerne ser etter. Bikinifitness konkurransen er da målet etter knallhard trening og diett for disse damene over lang, lang tid. Etter dietten og under konkurransen får de sin plass, på pallen eller utenfor, de fleste da utenfor pallen siden det er veldig mange med, og bare tre plasser på pallen. Da er det over for den gang.

Jeg syns jo alle ser helt fantastisk ut, og det gjør de jo og, alle sammen ❤️ Jeg syns det virker knallhardt og litt feil og bli dømt og få en plassering, når de alle ser så bra ut. Jeg vet ikke, tror det må være umulig å virkelig bedømme disse damene, de er vinnere alle sammen syns jeg ❤️ Men de har sitt driv og ønsker å konkurrere med andre med sin kropp, og det kjennes nok fantastisk ut å stå på toppen av den pallen ❤️

For min del, så er målet mitt å se ut slik at jeg kan stille i en bikinifitness konkurranse. Jeg ønsker ikke å stille. Jeg konkurrerer bare med meg selv, men det betyr egentlig at jeg spiller på lag med meg selv også ❤️ Når jeg når dette målet kommer bilde av meg i bikini, min egen lille feiring av at målet mitt er nådd ❤️

Viktig med mål, og en god plan for å komme dit! Nå må jeg følge med videre her på dataen før jeg skal trene, sees senere ❤️

Bikinifitness kisses ❤️ Christine

 

#sykkel #vm #bikinifitness #nm #bergen #oslo #handle #helg #multitasking #hjemme #bikinidamene #bikini #konkurranse #plassering #pall #kropp #mål #feiring

Lørdag i ett

HEY!

I går ble det en tur inn til sentrum, så jeg rakk ikke sjekke innom her igjen i går. Men i dag titter jeg innom her og sier hei. Lørdag i ett har det vært for meg, og det er ikke over enda. Det gikk fra å være med på åpning av et nytt treningssenter, med ballongslipp og masse treningsprat ❤️ Skulle trene der på det nye senteret, men det var for mye mennesker og barn, faktisk som klatret rundt på apparatene, hahaha. Så jeg fikk bort på det andre treningssenteret og trente der. 

Det ble bla.a:

Bootybuilder

Abbduction

Aduction

Nedtrekk

 

Det ble mest beinøkt i dag. Kjenner det godt nå i skrivende stund ❤️

Så er det jo NM i fitness denne helgen, så streamet direkte på mobilen fra Chatou neuf i Oslo, imens jeg handlet på to handlesentre, hahaha. I morgen kommer et innlegg om mine tanker rundt bikini fitness.

Nå er det koteletter som står på menyen, og jeg gleeder meg ❤️

Bilder av min egen lille poserings-selfier.

Kisses ❤️ Christine

 

#sentrum #lørdag #treningssenter #ballongslipp #mennesker #barn #bootybuilder #nedtrekk #koteletter

 

Økten sin

HEY!

Solen skinner i Bergen og her begynner snart sykkelVM, og det er ikke jeg opptatt av i det hele tatt. Ikke min interesse der. Det har vært mye snakk om veistenging og diverse, og hvordan skal man komme seg fram og sånn. Jeg har lagt mine planer rundt dette, og baserer meg på mest mulig å være i ro på stedet, hahaha. Så utover det ingen tanker om sykler!

Det som jeg har tanker om, er min egen trening og framdrift, og i dag hadde jeg en sinnsyk bra økt ❤️

Noe av dagens øvelser:

Hip thrust

Arnold press 

Nedtrekk

Markløft

Jeg skriver ned både tyngde og sett og repetisjoner, framdrift og litt rundt hver treningsøkt. I dag vil det stå at dette var en utrolig bra økt med veldig mye energi ❤️

Treningsmotivasjonen bare fortsetter og fortsetter, og for det det er verdt tror jeg at jeg kan senke skuldrene nå om at denne gode treningsenergien ikke kommer til å forsvinne ❤️

Fredag er det, helg, love love love, elsker at det er helg bare. Ingen planer i det hele tatt, akkurat her og nå hvor jeg fremdeles er ikledd treningsklærne fra dagens økt. Så om jeg skal tenke ut noe for videre ettermiddag så må det først bli dusj, og deretter noe mat. Så får vi se hva jeg finner ut av videre. Titt innom for å følge med på det.

Fredags kisses ❤️ Christine

 

#bergen #sykkel #vm #planer #trening #økt #repitisjoner #framdrift #energi #motivasjon #treningsklær #fredag #ettermiddag #dusj #mat

Silkebluse

HEY!

Altså, det er så kjekt å kle seg om dagene. Det er pga formen. Masse god trening og sunt kosthold, føler meg bra. Det er gøy å kle seg opp ❤️

Jakken er fra //GINATRICOT//

og silkeblusen er fra //CUBUS//

Det var et enormt salg på Cubus og denne sorte silkeblusen kostet faktisk en tier, altså ti kroner. Ikke noe å si på prisen. Og med sølvnegler, sølvøredobber i kuleform, og sorte lakksko, ble dette et trivelig 'etter trenings outfit' som jeg liker å kalle det ❤️

Da er det snart å sove her, litt mer mat bare før god søvn, med muskelvekst gjennom natten 'gains'!

Sees i morgen, og da er det helg ❤️

Kisses ❤️ Christine

 

 

 

#kle #formen #klær #bluse #jakke #negler #øredobber #sko #ginatricot #cubus #salg #sove #mat

Sjekke formen

HEY!

Jeg tok noen bilder i fjor i det jeg begynte å trene, og de er jo gull verdt i dag ❤️ Noen ganger når det kommer en liten tanke om det er nok fremgang - sjekk bildene mot nyere bilder- og saken blir avgjort på bildebevis, der er fremgang! 

Målebåndet ligeså. Bare disse fem siste ukene hvor jeg tilsammen har gått inn 11,5 cm!! (Det er jo helt amazing!)  på kroppen. Uten å ha målt dette, og skrevet det ned, er det ganske vanskelig å stå forran speilet og finne ut hvordan status virkelig er. Jeg hadde virkelig ikke ant dette om det ikke var for måling og bilder. Dette er jo bare kjempegøy, jeg er forskrekket selv. Faktisk nå nettopp jeg regnet sammen cm jeg har mistet i fett rundt på kroppen!! Dette gir jo bare enda mer motivasjon til dette som jeg holder på med. Jeg er glad, dere❤️

Titter innom senere med noen bilder i nye klær ❤️

Kisses ❤️ Christine

 

#bilder #trene #fremgang #bildebevis #målebånd #status #kjempegøy #cm #motivasjon

Målebåndet

HEY!

I går var det runde med målebåndet igjen ❤️ Jeg måler meg seks forskjellige steder på kroppen, en gang i uken, og rapporterer tilbake til Coach. Jeg kan fornøyd fortelle at på disse fem ukene med Coach, har jeg gått inn 5cm! Wow! på det stedet jeg trenger det mest: Øvre mage❤️ Gått bra inn de andre stedene og, og dette kommer jeg tilbake til i et annet innlegg. I morgen kommer det et innlegg om viktigheten av å måle seg, og diverse annet som er viktig i denne prosessen min ❤️

Ble litt sent i kveld, har litt tanker i hodet, deler muligens litt av det og en eller annen gang. Må bare finne ut av tankene først.

Målebånd kisses ❤️ Christine

 

 

#målebånd #coach #ukesrapport #rapport #mage #mål #cm #

Tunfisk og brokkoli?

HEY!

Jeg husker for lenge siden en gang jeg var på et treningssenter. Alt av alle apparater var helt ukjent for meg, og slik ble det i mange år videre- helt til i fjor. Vel, anyway, der den gangen husker jeg at det var en der som skulle være med i en eller annen slags fitness konkurranse. Denne personen var en liten snakkis akkurat der og da på senteret, for det var ikke så ofte en så trent person var der?! så vi smugtittet og fulgte litt med da?! Personen begynte å spise tunfisk og noe brokkoli borte ved resepsjonen, og jeg så etterpå da personen fortsatte å trene (etter den lille tunfiskpausen) at det hadde rent litt tunfisk nedover på treningsklærne. Altså, nei. Nei, nei, nei tenkte jeg. Er det sånn man må gjøre for å bli trent? Stresse med seg ekkel mat (jeg liker ikke tunfisk), spise stående, trene i skitne klær osv osv. Jeg husker bare at jeg tenkte at da er ikke dette noe for meg i det hele tatt, dette liker ikke jeg, gidder ikke jeg. Husker videre at det kom en som skulle vise venninnen min og meg de forskjellige apparatene, jeg sa bare ja og javel, men fulgte ikke med i det hele tatt. Det føltes da som om hele treningsprosjektet og matprosjektet ble en umulighet for meg...... Dette er mer enn 20 år siden, og jeg husker dette veldig godt enda, og den følelsen der ☻

Så lett påvirkelig av syns og sanseinntrykk! Og tanker og feiloppfattninger som man kan få, og som varer uten at man leter videre i de tankene! Heldigvis og takk og pris er jeg helt annerledes i dag!! Tenker videre, finner andre løsninger. Stort sett er det mange muligheter for oss alle, vi må bare bruke tid og lete, vi må bare vite i oss selv at vi også kan få til noe av dette. Jeg fant ut jeg ønsker å prøve på en liten umulighet (som ikke er det, likevel) på Min måte ❤️

Og der er det: Min måte! Jeg trener og spiser på min måte, og når mine mål. Det er prøving og feiling, men det går seg til. Gi aldri opp! Så hva er poenget mitt her? Det er ihvertfall at det er flere muligheter for å nå sine mål. Ønsker du en stram og muskuløs kropp, er det tommel opp for styrketrening. Og så er det maten, det sies at den har en 70% viktighet for å nå slike mål for fysikken. Så hva spiser de, eller vi, som er på fitnessdiett? Det store spørsmålet! Svaret er enkelt:

Vanlig mat ❤️ Hva er vanlig mat? Det er fisk (trenger slettes ikke være tunfisk) Laks og torsk og sei og kveite m.m. Det er kjøtt. Kyllingkjøtt og biffkjøtt og karbonadekjøttdeig m.m. Det er brød og ris og pasta og poteter og lomper. Det er bær og frukt og grønnsaker ❤️ Helt vanlig mat rett og slett ❤️

Så kan man hoppe på populære trender som smoothiebowls og proteinpannekaker m.m, nam, nam ☺ Der hvor det begynner å bli avansert og hvor man ønsker å forme kroppen sin, det lille ekstra, da må man regne ut fra all denne helt vanlige maten, slik at man får i seg nok proteiner og karbohydrater og fett. Der trenger de fleste hjelp fra en kyndig coach eller kostholdsveileder, men man kommer veldig langt med styrketrening og det å spise et sunt norsk kosthold. Det er ingen hokus pokus, det er en langsiktig, stødig kurs med trening og sunn mat som må til. Altså, ikke snop og chips og boller og brus. Untatt på lørdagen da ❤️

Så tunfisk og brokkoli? Nei, det er ikke nødvendig. Man kan velge annen fisk og annen grønnsak. Og variere, slik at hver dag blir en spennende mat-dag. Jeg kan fortsette i en evighet med prat om dette her, og jeg kommer tilbake til dette i andre innlegg også. Men nå er det nok om dette for i dag, tenker jeg.... Husk bare det aller viktigste: tren og spis og kos deg, ikke vær redd for mat, mat er en nytelse ♥

Bilder fra dagens handlerunde, helt vanlig frukt og kjøtt og brødmat. Og nederste bilde av middagen i dag, lompepizza ♥ Titter innom senere, eller i morgen, med dagens målinger med målebåndet!

Kisses ♥ Christine

 

 

 

 

#treningssenter #apparater #ukjent #huske #fitness #konkurranse #person #mat #brokkoli #tunfisk #fisk #kjøtt #karbonadedeig #frukt #brød #grønnsaker #vanligmat #mat #lompepizza #smoothiebowls #protein #proteinpannekaker #pannekaker #feiloppfattning #tanker #løsninger #styrketrening #sunn #hokuspokus #fysikk #fitnessdiett #diett 

Min helsevei

HEY!

Tipset i går om cottage cheese ❤️ Ja, jeg liker det ikke alene og for seg selv, da smaker det surt og ikke noe godt. MEN med jordbær eller andre bær og med andre sunne ting oppi - nydelig rett og slett! Og at det er godt mikset selvfølgelig, da kan det faktisk drikkes med sugerør! Jeg har spist min blanding med cottage cheese i mer enn 7 år, og klart at jeg merker de helsefordelene som følger med denne sunne blandingen ❤️

Jeg begynte ett sted, med en slankekur. Da hadde jeg feilet noen ganger med flere typer dietter som ikke fungerte. Så det er ikke til å stikke under en stol at man trenger kyndig hjelp om man ikke kan særlig om kosthold og næring. Jeg valgte å ta saken i egne hender, ansvar for min egen helse, så jeg utdannet meg til kostholdsveileder. Så har jeg likevel underveis i denne prosessen jeg er i nå fått hjelp av andre med kosthold, det er fordi dette er en såpass spesiell type mål, helt konkret fitnesskropp, derfor hjelp fra mennesker som driver med denne idretten ❤️

Slankekuren jeg gjennomgikk, for en veldig god stund siden nå, den organiserte jeg selv med bla.a. kostholdskunnskapen min. Jeg kom i mål der, og har nytt av den kunnskapen og min vekt siden den gang. Jeg drives av det å kunne spise godt, spise sundt, kjenne at kroppen blir så fornøyd, kunne glede seg til alle de gode måltidene ila en dag. Treningsgleden som selvfølgelig også kommer mer og mer når kostholdet er så bra, energi og giv til å trene bra ❤️Alt henger sammen ❤️

For meg har det blitt mange år med godt kosthold, og siden mai ifjor, enda mer og konkret fokus på å spise slik at formen blir fast og muskuløs. Og før jeg begynte på fitnessdiett lurte jeg ofte grunndig på hva de spiser disse som trener og spiser seg til en fitnesskropp, og nå så Vet Jeg Det- og det skal jeg fortelle dere mer om i morgen- vel møtt til det ❤️

Etter at jeg begynte med styrketrening i mai i fjor, stiger humøret og energien noe helt utrolig dag for dag, det er umulig å ikke like denne livsstilen her. Måtte bare legge med dette bildet med snapfilter her i kveld, kanskje jeg ser slik ut på håret om 10 år, hahaha. Bildet etter der igjen er av bena mine fra treningen i dag, jeg har på meg leggvarmere, og hvorfor jeg har på meg de, det skal jeg fortelle om en annen dag.

Kisses på valgkvelden ♥ Christine

 

 

#cottagecheese #jordbær #mikse #drikke #sugerør #helsefordeler #kyndig #kosthold #næring #helse #kosthold #utdannelse #hjelp #spesiell #mål #kostholdsveileder #fitnesskropp

En morsom ting

HEY!

Det er utrolig komfortabelt å gå med vide klær, det syns jeg nå, men har ikke likt det før. Etter trening og dusj bare hoppe i en stor genser, herlig altså. Kjøpt meg noen nye der faktisk, og de bare må jeg få vist senere. Ikke vanlig med store vide gensre i mitt klesskap.

Det som er en morsom ting som jeg faktisk har begynt å tenke over, er jo at med den ivrige treningen og kosthold for å få en trent og stram kropp, så begynner jeg å gå med vide klær?! Vel, da viser det jo bare at dette handler om min egen selvfølelse og ønske for meg selv, og ikke for andres mening i det hele tatt ❤️ Men selvfølgelig, jeg drømmer jo om den dagen da jeg står opp, tar på meg en trang treningstopp og magemusklene sees gjennom - en skikkelig drøm der altså ❤️

Så dette med vide klær er vel en blanding av å ha det komfortabelt og gjemme seg bort litt faktisk, når det føles slik, og bare ha sitt lille kroppsprosjekt for seg selv til tider ❤️

Vel, bildet av min nye Nike- genser, eller hoodie. Heter det hoodie pga hetten bare? Og er det hoodie når det er glidelås? Vet ikke, uansett et herlig 'slappe av' plagg, eller 'til trening' plagg, veldig fornøyd. De andre bildene er noen nye plagg, topper. To trange, så der kommer drømmen om stramme magemuskler gjennom plaggene igjen, hahaha, og en silketopp som er vid. Gleder meg slik til å bruke alt dette ❤️

Nederst bilde av meg før dagens trening, eller knipset i en pause mellom settene, husker ikke helt. Da var søndagen på hell, klokken er 22.00 nå, og jeg skal spise, igjen og igjen - diettlivet, et herlig liv! Husk å titt innom i morgen for litt prat om kostholdsveien min og kost og helse ❤️

Kisses ❤️ Christine

#komfortabel #klær #vide #trange #trening #dusj #genser #kosthold #stram #kropp #silke #hoodie #hette #kroppsprosjekt #plagg #bilde

Hver dag

HEY!

Det er søndag, deilig ❤️ Tenkte jeg skulle oppdatere på linfrøoljemixen som jeg spiser hver eneste dag! Den er utrolig god, næringsrik, proteinrik m.m. En av de viktigste tingene med denne er cottage cheesen som er i. Cottage cheese har i seg 2 proteiner som er uvurderlig  for kroppen. De er essensielle, kroppen klarer ikke lage disse selv. Så cottage cheese, annbefaler å spise det i en eller annen blanding ❤️

Hver dag spiser jeg denne mixen: cottage cheese, linfrøolje, jordbær og strør i kli tilslutt med skjeen, nam, det er sundt og godt dette her ❤️

Helsen er det viktigste, bare det å ta vare på helsen så godt jeg kan, det er det jeg gjør, det er ikke så vanskelig som man skulle tro. Faktisk er det ikke vanskelig i det hele tatt. For meg har det blitt over tid; vært interessert i helse, lest, oppdatert meg, funnet min greie og mine vaner i haugen av tips og råd. Kommer innlegg om dette i morgen. Senere kommer det litt om klær, noe nytt treningsklær og litt andre klær, sees!

Kisses ❤️ Christine

 

 

#søndag #helse #oppdatering #linfrøolje #jordbær #cottagecheese #næringsrik #proteinrik #essensiell #interessert #kli #annbefaler #tavarepåhelsen #vigtigste #treningsklær #nytt

Tidløs trening

HEY!

I dag ble det en sånn dag da annet måtte vike for trening. Våknet med tidenes gangsperr i brystmusklene og tenkte lenge at trening ble uaktuellt i dag. Øvelsene mine har stort sett med seg armene, og i dag trengte de hvile. Hva gjør man? Jo, lager et program for bare nedre del og kjører på!! Som planlagt, som utført - det ble en fantastisk rumpe, lår, nedre rygg og mage økt ❤️ Det eneste armene var med på var strekken så lang jeg er på gulvet etter endt økt. Det som var morsomt, var at jeg glemte helt tiden, og trente mye lenger enn jeg hadde trodd! Avsluttet tilogmed økten med en god sykkeløkt på trimsykkelen ❤️

Tiddn gikk og jeg glemte den bare rett og slett, alt ble på etterskudd, middag, annet som hører lørdagen til aka rydding til lørdagskvelden, glem det. Dermed ble det ingen prøving og mannekengvandring i nye klær. Men viser denne sølvfargete genseren, ny fra Cubus. Det andre bilde er status på rygg ❤️

Nå skal jeg faktisk i dusjen, og har et lass med mat som venter ❤️

Kisses ❤️Christine

 

 

#trening #nedredel #rumpe #lår #mage #økt #sykkel #tid #klokke #middag #mat #gangsperr #rygg #klær #rydde

Morgenstemning

HEY!

Når man trener mye, er mye av det man prøver å få til på gym' en. Jeg trener ofte tidlig morgen, og da er det der og da humøret stiger og stemningen for en ny dag. Jeg trener, og koser meg sånn med det, dusjer og ordner meg, setter på kaffe og mat. Jeg tror det er blitt sånn i livet mitt, at morgenstemningen min er litt basert på trening. Trenger egentlig ikke være slik at jeg må ha trent tidlig for å være i humør. Kan hende jeg trente sent kvelden før, det holder det og ❤️

Livet er godt med god trening❤️

I dag er jeg enda ikke stått opp, men jeg skal det nå. Utover kvelden i går ble jeg så gangsperr at feberfølelsen kom, da er det digg altså, beviset på skikkelig bra jobbing ❤️

Begynner å få bra muskelmasse på armer og skuldre og rygg. Rumpe og lår er litt lenger unna enda, men fettet slipper som bare det nå, og det er stort sett der det ligger, så dette blir bra!

Treningen i går:

Supersett med:

squats og skulderhev

leg extencion og knebøy

sidegange og nedtrekk

 

Nå venter lørdagen dere, og som i går blir det å gå litt mannekeng i nye klær, har det ikke kjekkere enn en lager det selv. Viser gjerne bilder senere ❤️Ha en fin dag

❤️❤️❤️❤️ Christine

 

#morgen #stemning #humør #gym #trening #mannekeng  #gangsperr #armer #skuldre #rumpe #lår #squats #skulderhev #knebøy#fett #kaffe #

Gode valg

HEY!

Jeg er 43 år, å være i denne alderen lever jeg veldig godt med. Å trene styrketrening, og begynne med det når man er 42 år, og sette resultatlisten veldig høyt- der har du meg.

Jeg bruker ikke alderen min til unnskyldninger til hva jeg får til eller ikke, men jeg bruker alderen min til å ta gode valg - for meg. Dette betyr at jeg våkner hver dag og når jeg ser meg i speilet føler jeg meg fin. Jeg føler meg sterk og rask, fin. Jeg legger listen for målene mine høyt, fitnesskropp. Jeg har aldri før i mitt liv før tenkt en slik tanke, at jeg skulle få det til, men nå gjør jeg det. Men gode valg sitter i hodet, gode valg sitter i tankene og i selvfølelsen. Gode valg er å ta godt vare på seg selv, tro på seg selv, være fri i sinnet til å tro at mål kan bli nådd. For meg er dette valg, og alderen er med på å gjøre de virkelig ❤️

Min kropp ser bedre ut enn den noensinne har gjort, og er dette viktig for meg? Ja, det er viktig for meg personlig, prøver jo tross alt å få til noe utseendemessig. Nå viser målebåndet at jeg er mellom 60 og 69 cm rundt midjen, aldri vært så smal, så sixpack i en eller annen form sees nå- jeg er glad ❤️

Nå er det kvelds som står for tur, det blir egg i kveld bla.a. 

Kisses ❤️Christine

 

 

#år #alder #lever ##unnskyldning #sterk #rask #fin ##liste #mål #tanker #selvfølelse #midje #sixpack

Vidunderlig

HEY!

Tok et bilde før trening med Coach i dag, eller mer en liten filmsnutt som jeg tok screenshot av - er det det det heter? Eller er det det ikke? Hahaha, neida, uansett: Timen gikk dritbra om jeg skal si det selv, økning på flere øvelser ❤️ Det er virkelig fantastisk å ha så god treningsplan og kostplan. Det som jeg ville fortelle i kveld, er resultatene med målebåndet fra i går: Inn 5.5 cm! Dette gir synlige resultater fra uke til uke ❤️ Ja, jeg skrev jo det her i går og, men i dag jeg hadde samtale om dette med Coach, og det er skikkelige bra resultater å ha på en uke. Vidunderlig!

Så hvorfor bare dette bildet? Jo, mangel på bra bilder fra i dag, av meg. Mest fordi jeg ikke har tatt noen i dag, men jeg kan bedre. Nå skal jeg prøve å få tatt litt bedre bilder av meg. Er jo kjekt å ha bilder underveis i denne prosessen- så bilder kommer ❤️

Nå er det bare til å kjøre på- Resultater og forandringer på kroppen nå nesten fra dag til dag. Mer om dette i morgen ❤️

Kisses ❤️Christine

 

#bilde #trening #coach #film #øvelser #fantastisk #målebånd #cm

Beste kvelden ever

HEY!

Det er veldig rart, og jeg hadde aldri trodd det skulle bli slik som det ble, men det gjorde det ❤️ Disse bildene ble tatt på hotelrommet i strømstad rett etter beinøkt og dusj. Hadde med meg denne rosa kjolen, tror vel egentlig det er min yndlingsfarge, tross alt! Ingen smykker og lite sminke med; men uansett: Dette ble min beste kveld ever, er det ikke rart? Kan ikke helt sette fingeren på hva det var engang sånn helt konkret, men det var kanskje alt!

Alt stemte, liksom:

De høyhælte skoene, gangen bortover til diskoen, bordet vi fikk rett ved dansegulvet, musikken, den var bare perfekt les: min smak de lux, mine dansesteg, menneskene, følelsen, alt ❤️ Jeg følte det da, og enda, this is it - om jeg aldri pynter meg i rosa kjole og går ut og danser igjen, så lever jeg på denne kvelden her ❤️

Jeg nyter tankene om akkurat denne kvelden her enda, i dag på tirsdag. Motivasjonen min med trening og kost er helt på topp også. Denne uken har jeg gått inn 5.5 cm!! Kunne nesten ikke tro det selv med målebåndet i morges, men slik er det og jeg nyter det dere!

Nå er det middagslaging og annet. Sees senere eller i morgen.

Kisses ❤️Christine

 

#bilder #trening #hotell #hotellrom #strømstad #kjole #rosa #yndlingsfarge #høyheltesko #sko #dans #musikk #kveld #målebånd #cm #kosthold #middag

Å kle seg

HEY!

Så, dagens treningsøkt gikk av stabelen med lett hodepine, før middag og innimellom noen travle timer. Det ble en økt med supersett, og det fungerer bra ❤️ I skrivende stund føles alt bra, fra hode til tå. Jeg føler at det skjer ting nå, raskt, med fullt fokus på kost og trening og dit jeg er kommet i min treningsreise; nå er målet der i sikte, ihvertfall delmål ❤️

Her kommer noen bilder av nye klær kjøpt under helgens tur. Mye pent å kle seg i. Og med en kropp som etterhvert er blitt en smule stram, ihvertfall, så er dette 'all good' ❤️

Gull- skjørt, glitter- topp, hvit blonde- topp, grønnt skjørt og en blå silkebluse er noe av det jeg fant meg; Cubus igjen. Nå er det mandagskvelden, og kveldsen venter, gjerne litt tv tid og muligens en kopp kaffe eller to. Sees i morgen med en kjole oppdatering og glad kveld fra lørdagen i sverige ❤️

Kisses ❤️ Christine

 

 

 

 

 

#trening #treningsøkt #supersett #fokus #kost #treningsreise #bilder #klær #kleseg #kropp #stram #bluse #topp #skjørt #kveld #spise #kaffe #oppdatering #kjole

Blomsterdrakt

HEY!

Ahh, denne helgen, intet annet enn en herlig helg, bad og spa på Strømstad spa ❤️ Kan si det samme om denne drakten her, herlig og veldig behagelig på. Etter bading og trening og en god dusj etter der igjen, finnes det ikke noe bedre enn å plassere kroppen i en myk drakt ❤️

Kjøpte denne drakten på cubus før vi tok denne helgeturen, og det ble også shoppet mye klær på denne turen, faktisk på cubus det og. Kommer i et innlegg senere i dag. Det ble ikke handlet så mye treningsklær denne turen, men må jo ha annet tøy også ❤️

Da er jeg klar for å brette opp armene for en ny uke, og akkurat nå består det faktisk i å sove en time til - så heldig kan man være på en mandag ❤️ Sees senere!

Kisses ❤️ Christine

#spa #helg #sverige #drakt #myk #herlig #klær #treningsklær #cubus #helgetur #klær #innlegg #tøy #bretteopparmene

Flis og marmor

HEY!

Våknet opp på Thon hotell Conferense tidlig i morges, og må innrømme at sengen var god 

Så ble liggende og slumre en stund før jeg sto opp. Treningsrommet åpnet uansett ikke før kl 07.00, og jeg var på plass ikke så lenge etter det. Det er noe som driver meg, og som har drevet meg framover hele veien siden mai i fjor. Og det er akkurat dette som får meg opp av sengen og på med treningsklær og igang med trening - igjen og igjen ❤️ Tok dette bildet på det helflisete badet på Thon hotell, før det bar rett over gangen, faktisk og inn på treningsrommet. Herlig økt, svettet godt, bla.a. arnold press, god øvelse.

Ellers har det gått slag i slag med dusj, frokost, sjekk ut, tur på operataket og trakke på marmor, videre til Sverige, innsjekk på Strømstad spa, ut og spise middag, bad og kos hele kvelden/natt nå ❤️

I morgen er det å sjekke ut dette hotellets treningsrom ❤️ Gleder meg som alltid.

Kisses from sweden ❤️ Christine

 

 

 

#thon #hotell #treningsrom #arnoldpress #frokost #fliser #marmor #oslo #sverige #spa 

Roll outs og pannekaker

HEY!

Akk ja, den følelsen når coach kommenterer bra muskelvekst på bare få uker- nå skjer det mye! ❤️ Veldig bra time med coach i dag, og jeg er supergiret og glad!

Roll outs altså: Ville bare komme med tips at det kan være lurt å tilpasse lengden slik at en får ytterste stopp inntil vegg- utrolig bra tips fra coach, kommer tilbake med eget innlegg om dette fordi roll outs er digg øvelse. Den er på øverste bilde her forran kettlebellsene 

Siste bilde er av dagrns middag: Pannekaker, nam - utrolig hva man kan lage fra diettplan, yey!!

Kisses ❤️ Christine

 

#coach #muskler #trening #time #rollouts #pannekaker #middag #diett

Nedsig

HEY!

Litt vanskelig egentlig å skrive om nedsig, når det for tiden føles som oppsig istedet. Men nedsig er det likevel noen ganger, noen dager, en her og en der, i livet. Selvfølgelig kan det gjelde trening, det kan gjelde kosthold, det kan gjelde alt mulig annet i livet, av både følelser og tanker. Her i mitt innlegg, gjelder det hverken trening eller kosthold, for min del - Fordi, ta aldri feil ev dette: jeg skal komme i mål med mitt ønske om en fitnesskropp ♥ Jeg lever i en strøm av energi og treningsglede, og det har jeg faktisk gjort helt siden min treningsreise startet i mai i fjor i 2016. Mitt lille nedsig, eller hva det nå er, handler egentlig bare om at jeg skulle ønske jeg var nærmere målet mitt, eller skulle ønske det den dagen jeg hadde den lille nedsig tanken. Nå ser det mye bedre ut, og det er fordi jeg begynner å se nydelige muskler rundtomkring på overkropp, og ved magesidene ♥ 

Jeg mener faktisk egentlig ikke heller akkurat det at jeg skulle ønske jeg var nærmere målet mitt, men at jeg visste på en måte, at jeg spiser og trener opptimalt for å nå målet mitt. For tid det tar det, 16 måneder nå med dietter (litt småforskjeller på matinntaket) og knallhard trening er det jo. Selv om jeg digger alle treningsøktene mine, så er det jo klart at det koster, det koster svette og det koster av meg å hele tiden være på høgget ☺

Så nedsig, eller ikke nedsig, andre følelser og tanker, dette er det livet som jeg ønsker å leve, det er det viktigste av alt! Litt stille en stund her inne på bloggen fra meg, men det er av andre grunner enn problemer med trening eller kosthold, bare veldig travel, og da må det prioriteres ♥

Men jeg titter innom snart igjen ♥

Kisses ♥ Christine 

 

#vanskelig #nedsig #oppsig #trening #kosthold #livet #følelser #tanker #mål #fitness #fitnesskropp #kropp #muskler

 

Blomsterbukse

HEY!

Nå har jeg en del treningsklær altså, likevel er det utrolig kjekt med noe nytt. Slik som denne blomstrete treningsbuksen i blått, kjøpt på Cubus ❤️ Farger opp treningen med glade mønster og skarpe farger, gir inspirasjon til hver eneste treningsøkt.

I dag er det utrolig travelt for meg, så ville bare titte innom nå i farten på vei ut døren med kaffen i den ene hånden, nøkler i den andre og sånn ca 1000 tanker i hodet.

Fremdeles plass i øverste etasje til å planlegge matinntaket for i dag, uten mat og drikke duger helten ikke, hahaha. Tror faktisk vi skal ut og spise i dag ❤️ Ha en super tirsdag!

Kisses ❤️ Christine

#treningsklær #treningsbukse #bukse #klær #ny #cubus #mat #drikke #helt #kaffe #nøkkel #tirsdag

Forran og bak

HEY!

Hahaha, det er sånn det går. Som bildene viser, når man prøver å være både 'forran og bak' kamera selv. Prøve å ta bildene selv, selfies som det så fint heter, og stramme musklene samtidig og knipse bilde i speilet, ikke enkelt. Likevel så prøver jeg å få det til for å dokumentere min framgang. Jeg knipser før og etter trening, og prøver å unngå knipsing under trening. Ja, ikke alltid jeg tar bilder da, ikke hver trening ❤️

Så, skulle fortelle litt om treningsplanen min nå: Den er veldig grei, det å ha en plan for hver trening er veldig lurt. Og det å få ned på papiret all progresjon, viktig. Jeg trener hver dag, har det oppdelt i overkropp, bein og fullkropps dager. I tillegg er det nå 4 sett istedet for 3 fra før ❤️ 

Veldig greit nå, kjenner gangsperr her og der hver dag. Ferdig med andre uke med denne treningsplanen - går kjempebra. I morgen er det fram med målebåndet igjen, resultatene deles her ❤️

Kisses ❤️ Christine

 

#bilde #selfie #muskler #kamera #trening #økt #sett #plan #målebånd

På tampen av helgen

HEY!

Ble noen dagers pause her på bloggen fra min side. Det var ikke meningen, men noen ganger blir det bare ikke nok tid til alt, sånn er det bare. Prioritet oppi alt kavet er ihvertfall kostholdet og trening ❤️ Viker ikke fra planen min der, selvfølgelig, jeg lever og ånder for å komme meg videre og i mål med mine planer ❤️

Så i kveld ville jeg bare titte innom med dagens treningsbilde, og i morgen kommer jeg med det jeg lovde sist: om treningsopplegget mitt fra Coach ❤️ 

Kisses ❤️Christine

 

#pause #blogg #tid #kosthold #trene #opplegg #prioritet #titteinnom #treningsbilde #bilde #coach

Gode nyheter

HEY!

Coach var veldig fornøyd med målinger - 3 cm inn. Og alt er dermed i rute ❤️ 

I dag tok vi for oss knebøy med stang, fikk terpet skikkelig på teknikk, og det gikk superbra altså! Kjente ingenting nede i ryggen, og det hadde jeg nesten forventet - og jeg økte med 5 kg ❤️

Kommer med mer utfyllende om treningsoppsettet mitt som jeg har nå i morgen. Nå skal det spises, jeg bare nyyter denne dietten fra Coach ❤️

Kisses ❤️ Christine

#coach #målinger #cm #trening #knebøy #stang #mat #diett

I knestående

HEY!

Jepp! Da startet denne dagen med målebåndet. Målebåndet viser i dag 3 cm inn på kroppen min siden forrige tirsdag ❤️ Ja, veldig fornøyd med dette. Vekten min var gått litt opp, hele 0.7 kg. Det er helt greit. Da er jeg meget fornøyd etter en uke med hjelp fra Coach, så får jeg vite i morgen hva han mener om dette. Så skal jeg selvfølgelig dele hans respons med dere i morgen. Jeg har i tilleg treningstime med Coach i morgen.

Etter stunden med målebånd var det videre til havregrynsgrøt og kaffe. I dag hadde jeg hodepine, lurte på om jeg kunne trene... bestemte meg for å prøve. Merket underveis at hodet dunket verre under noen øvelser, og tenktefaktisk at: Jeg gir ikke opp før jeg står i knesstående. Men sannheten er vel at jeg ikke gir opp selv om jeg er i knesstående. Nei, altså, viktigheten med dette er å kjenne på egen kropp. Du kjenner din, jeg kjenner min. Må jeg la vær å trene og heller hvile, så gjør jeg det. I dag vurderte jeg det til at trening var ok. Og det beste med dette ble at etter trening, dusj og mer mat og kaffe, da var hodepinen forduftet ❤️

Tenkte igjen på dette i dag, som står i første bildet her, at jeg liker ikke bare følelsen etter trening, jeg liker den følelsen det gir å trene, imens jeg trener. Uansett, fit eller ikke, trening gir meg så mye. Selvfølgelig blir jeg fit altså, på god vei ❤️ Men jeg LIKER så godt å trene!

Bilde nr to er fra dagens økt. Nå er det tid for litt pasta- karbohydrater for muskelbygging. Vi sees i morgen❤️

Kisses ❤️ Christine

 

{#målebånd #cm #coach #fornøyd #respons #grøt #havregrynsgrøt #havregryn #hvile #mat

Alt på en gang

HEY!

Kvelden før kvelden- i morgen er det første måling med målebånd på ny diett og treningsplan. Blir spennende, jeg gleder meg! Har fått beskjed at kodtholdsplanen kanskje må justeres. Får se ❤️

Uansett resultater, det har vært en flott uke med maten. Jeg er selvfølgelig klar for de justeringer som må til. Men enn så lenge er det gode treninger, mat, god mat, en selfie under trening ❤️

Kisses ❤️ Christine

 

#kvelb#kvelden #trening #kosthold #plan #justering #mål

Les mer i arkivet » September 2017 » August 2017 » Juli 2017
hits