Litt skuffelse

HEY!

Så, ok, hva skjer? Jeg er hjemme og klar for gym´en. Tar på meg treningsklær, finner fram vann og energidrikke, starter musikken og varmer opp. Ser bort på hex-baren og satser jo så klart på å løfte det samme som jeg løftet før ferien. Og det gjør jeg, men nei. Nei, nei, nei. Jeg klarer ikke løft mer enn 1 og en 1/2 gang, og der kjenner jeg det i ryggen også, i tillegg til at det kjennes alt for tungt. Stønn, nedsig altså. Trodde jeg hadde klart å holde ved like styrken i ferien. Selv om jeg har trent annet og andre øvelser enn jeg pleier hjemme, har jeg jo trent veldig bra da! Men dette gikk ikke veien. Hele resten av økten kjente jeg det i ryggen også, og klarte bare to sett av de fleste øvelsene med tyngden jeg hadde før ferien. Så ok, det var jo positivt da, men shit det var tungt altså.

Konklusjonen her er da altså at muskelstyrke må holdes ved like hele tiden, ellers slipper den. I tillegg opplevde jeg her at det faktisk ikke er utseendet og muskel utseendet som er det absolutt viktigste for meg. Siden jeg ble så skuffet over å ikke klare å løfte det som jeg har trent meg opp til, og siden jeg synes jo faktisk at jeg ser like muskuløs ut som jeg har gjort de siste ukene, om ikke mer ♥

Så bilde 1 og 2 er av dagens økt. Bilde 3 er samling av bilder fra ferietrening.

Jeg er slettes ikke umotivert av denne grunn her altså, nå er det bare til å gasse på. Får bare håpe muskelsmerten i ryggen er meget forbipasserende. Og en annen posivit ting, er at magemuskeltreningen gikk veldig bra i dag ♥ Nå er det faktisk tid for å pakke ferdig ut av 5 kofferter, og 3 av dem er med nytt av sko og klær og smykker, jippi ♥ Neste innlegg kommer til å handle om egg!

Kisses ♥ Christine

 






#hjemme #treningsklær #energidrikke #løfte #ferie #rygg #hexbar #økt #øvelse #muskelstyrke #utseende #muskuløs #gassepå #magetrening
 

Rygg

HEY!

Jeg har trent hver eneste dag hele denne ferieturen. Untatt i dag, men jeg har vandret rundt i shoppingsenter etter shoppingsenter i timesvis, ca 6 timer, så kan vel kalle det en slags trening. Men blir ikke treningspoeng av shopping, er nok strengere enn det når det fjelder treningen min. Powerwalk er powerwalk, da går jeg i ett, ingen pauser eller andre stopp, så dagen i dag blir dermed treningsfri. Rart å kalle det treningsfri, egentlig, siden jeg vil trene hver dag. Så heller ingen treningsdag passer vel bedre. Uansett, dette innlegget skal handle om rygg. Og ryggen min er helt bra igjen, heldigvis. Mulig det er fordi jeg har hatt en dag uten trening? Jeg har trent rumpe og lår hver dag og dermed også en god del nedre rygg. Det er nok gjerne slik at man trenger en pause av og til, eller da en helt annen bevegelse. Det som jeg alltid prøver på, er å ta noen gode bevegelser for ryggen. Tar disse i dusjen, når jeg reiser meg fra sofa/stol, eller bare plutselig bortover gaten. Hahaha, så crazy er det bare: god rygg kommer forran å se litt merkelig ut any day ❤️

Følger jo noen som trener da, selvfølgelig, på insta og snap og diverse. Og hun ene fortalte akkurat i går at hun hadde hatt vondt i nedre rygg siden februar! Og skulle nå til kiropraktor. Så, litt vond rygg er nok ganske vanlig, til tider for oss som trener relativt mye. Bare til å takle det, forebygge det, og bygge opp styrken og fleksibiliteten i ryggen ❤️

Bilde av meg en dag i denne ferien i treningsmodus, flekser i speilet da, vet du. Treningsglede på topp ❤️

Nå står det mellom litt mer film på hotellrommet, ankommet Danmark i dag og ingenting er dubbet! eller en tur ned i massasjestolen på spa- avdelingen her, får se hva det blir ❤️

Kisses ❤️ Christine



#trene #ferietur #shopping #shoppingsenter #powerwalk #pause #stopp #treningsfri #rygg #rumpe #lår #nedrerygg #øvelser #styrke #fleksibilitet #danmark #spa #massasje #insta #snap #treningsmodus

Kvinne med pasta

HEY!

Det er som det er: Spaghetti carbonara er favorittmaten min over alle favoritter ❤️ Planen var en dag i ferien å unne meg en god porsjon med dette. Og som tenkt så gjort. Klarte ikke spise opp engang, for dette er myyye mat. Fikk med resten i en left over pose, som jeg tok med meg. Her skal alt slurpes i seg, for dette er godt. Og trenger litt karbohydrater for litt muskelgains. Det har vært mye bevegelse denne ferien, det har det virkelig ❤️

I dag har det vært litt mye i bil, og jeg har kjent på en litt stikkende smerte nedover foten på yttersiden, tror det kommer fra nedre rygg. Nedre rygg, ja, det kommer om rygg i mitt neste innlegg.

Vi er nå ved Hamburg, og det er mer enn deilig å være kommet så langt på returen mot favorittbyen og hjemmet mitt, Bergen. Det var mye trafikk i dag, og jeg satt nok litt og spente muskler både her og der. Ikke bare bare å suse forbi store lastebiler i 150 km/t fra passasjersiden heller. Så mulig vondten i foten min er pga en litt anspent tur. Uansett, nå er det avslapping på rommet etter middag, titting i butikker, shopping og biling. Fant meg sko i dag med stor S ❤️ Skal vise senere ❤️

Nå skal kvinne med pasta i magen bare nyte resten av kvelden fra hotellrommet.

Kisses ❤️ Christine





#ferie #pasta #spaghetti #carbonara #biltur #bil #shoppe #titte #rygg #fot #hamburg #bergen #trafikk #

Feriemuskler

HEY!

Det blir jo å pynte seg mer enn hjemme på ferie, eller ihvertfall litt mer (jeg liker å pynte meg hjemme og). Men det som er, iallefall, er mer å se seg i speil, fordi jeg er nye steder, nye hotellrom og feriemoduspynteseg ❤️ Det jeg vil fram til er at det har skjedd en forandring utseendemessig i ferien, og det er gøy å speile seg og gøy å pynte seg! Vet ikke om den lille brunfargen også hjelper på, men jeg er mer muskuløs. Og selv om det er et stykke igjen, begynner magemusklene så smått å vise seg, dette er stas altså ❤️

Når man trener så mye som jeg gjør, og er opptatt av å bygge muskelmasse, blir man litt selvsentrert utseendemessig. Dette fordi det er et av målene med trening. Da er det virkelig fantastisk å komme seg på god vei mot mål, og det i ferien også. En annen ting som er bra, er at på ferie og de treningsstedene som jeg finner, kan man gå med hva man vil. Ikke lange armer, eller må gå med t-skjorte eller ikke singlet og alt det der. Her på ferie kan jeg trene med det jeg vil ❤️ Blir mer inspirert av å gå med treningsklær som viser litt hud og litt muskler. Når vi kommer videre nå oppover i Tyskland, skal det shoppes mye nytt til trening. Siden jeg også har treningsrom hjemme, kan jeg jo også der trene i hva jeg vil. Og nå som jeg begynner å se litt trent ut, er dette bare så kjempegøy! Gir enda mer boost og motivasjon ❤️

Kisses ❤️Christine







#pynteseg #ferie #trening #treningsklær #shoppe #tyskland #speil #mål #treningsmål #treningsrom #selvsentrert #utseende #utseendemessig #mål #muskler

Snitzel og annet

HEY!

Alt er mulig! Jeg kunne ikke vært mer fornøyd med kostholdet denne ferieturen. Det er egentlig ikke det at jeg har fått i meg så mye proteiner som jeg pleier, men det er energien under treningsøktene, og fysikken. Fysikken min ser ut til å ha blitt hakket bedre, mot mitt mål, under denne ferieturen. Jeg ser i speilet og ser at jeg har fått litt større muskler og er blitt enda smalere rundt livet ❤️ Gode greier!

Jeg har kjøpt meg pakker med makrell i tomat, hatt det oppå greie brødsorter, og det har gått så greit. Jeg har valgt kylling, snitzel og entrecote til middagene. Spist bare litt av pommes fritesen og masse grønn salat og tomater❤️

Jeg har bare hatt noen få kopper med kaffelatte, ellers bare svart kaffe- det er jo så godt uansett da.

Bildene viser noen av middagene mine, og en proteindrikk som jeg har funnet meg og drukket mye av. Den har 20g protein i flasken ❤️Ellers dagens mellommåltid med rundstykke med ost og skinke og en sjelden kaffelatte. Er i Tyskland nå, så litt matvariasjon fra land til land. ❤️ 

Kisses ❤️ Christine









#kosthold #proteiner #fysikk #muskler #smalere #mage #trene #energi #kaffe #makrellitomat #snitzel #salat #tomat #entrecote #tyskland

Powerwalk

HEY!

Dette er godt altså - Powerwalks i Cannes langs strandpromenaden ❤️ Jeg har fått meg en god tur hver dag hele uken i Cannes, i tillegg til styrketrening. Det har blitt til at frokosten har blitt etter trening, og det har fungert helt fint. Jeg er veldig tilpasningsdyktig, og er veldig fornøyd med egen innsats i Cannes. Det er jo bare helt herlig å få trent på ferie, jeg syns energinivået mitt er veldig bra. For første gang egentlig at jeg virkelig nyter å trene i varmen. Jeg er virkelig godt fornøyd med livet slik som dette ❤️

Med musikk på ørene, gode tanker i hodet, og planlegging for dagen med matinntak og diverse, har jeg virkelig kost meg. Gode timer i solen på denne måten. Kommer litt om mat i ferien i neste innlegg ❤️

Kisses ❤️ Christine



#powerwalk #powerwalks #strandpromenade #cannes #styrketrening #uketrening #tilpasningsdyktig

Grønnstripet bikini

HEY!

Da ble det ny bikini på meg. Dette er den andre bikinien jeg kjøper denne ferien ❤️ Kjekt med nytt, og ihvertfall her nede hvor det er så varmt, er det greit med litt lett å velge mellom. Vi koser oss veldig i Cannes. I dag ble det først trening, selvfølgelig, så ble det strand. Nå er det 31 grader ute, og jeg syns bare det er deilig. Vi har hatt en lett lunsj, og gleder oss veldig til middag. Jeg har funnet en restaurant med den perfekte kylling ❤️ Ja til proteiner på ferie ❤️

Kisses ❤️Christine



#ferie #trening #strand #bikini #lunsj #middag #kylling #proteiner

Treningsmuligheter

Hey!

I går ankom vi Antibes, og bildet er fra treningsrommet på hotellet vi hadde der. Bra rom og fikk inn to gode styrkeøkter før vi sjekket ut ❤️

Det ble squats med vekter, gående utfall m vekter, stående skulderpress for å nevne noen ❤️

Nå er vi i Cannes, det er bare noen km unna Antibes, og er nettopp sjekket inn på hotell for resten av denne uken ❤️

Ahh, dette er digg, dere, og treningsmulighetene er veldig gode - Ferieglede -

Nå skal vi ut og shoppe litt, finner jeg noe bra viser jeg det i neste innlegg!

Kisses ❤️ Christine



#trening #treningsrom #treningsmuligheter #squats #utfall #skulderpress #antibes #cannes #shoppe

I underetagen

HEY!

Vi var og shoppet og koste oss på butikkene på grensen tyskland/danmark i går. Så kjørte vi videre forbi Hamburg. Før vi sjekket ut fra hotellet i Danmark, fikk jeg nytt treningsrommet i underetagen ❤️ Det var ikke ett annet menneske der, så deilig å ha alle hantlene for meg selv da! Fikk en god styrkeøkt, og cardio til sist ❤️ Deilig dusj og deilig frokost kom etterpå, og selv om hotellet lå langs veien, var dette et meget rolig strøk ❤️

Nå er vi i Bremen, klokken er 08.37, og jeg ser og kjenner at det er nydelig solskinn som venter utenfor❤️ Men først frokost! Mat og nok og riktig mat er så viktig på ferie. Aktivitetsnivået mitt er høyt, så trenger energi ❤️

Kisses ❤️ Christine 

 






#shoppe #butikk #grensen #tyskland #danmark #mennesker #hotell #sol #frokost #styrkeøkt #hantler #styrke #cardio

På båten

HEY!

Bilde 1: Få høre! Er det noe feriestemning der ute? Er i skrivende stund happy avslappet på et hotell i Danmark. Og med et greit treningsrom, jippi! Viser dere det i morgen, da er planen meget tidlig opp og trene. Fikk også brukt treningsrommet på hotellet da vi ankom her tidligere i dag. Fikk meg en god økt styrke og sykkel. Senere blir det en powerwalk ute i Danmarks gater ❤️

Båtturen var fabelaktig altså; ingen bølger. Hadde suitte og det er jo alltid greit. Bilde 2: Fant meg ok middag med chilli con carne og kylling, så all good ❤️

Kisses ❤️ Christine

 




#ferie #feriestemning #båt #danmark #treningsrom #trening #powerwalk
 

Ferie

HEY! God morgen. Og med 5 timers søvn i natt, skal jeg bli trøtt i kveld. Men det som gjelder nå, er å komme ut av pjamas og inn i reiseklær, få i seg en god frokost, pakke eesten av smått og komme seg til innsjekk på båten ❤️ Ville bare titte raskt innom og si hei, nå er ferien i gang! Det blir trening, ikke vær redd for det. Trening er en utrolig viktig og kjekk del av min ferie ❤️

Kisses ❤️ Christine





#morgen #søvn #natt #båt #pjamas #frokost #ferie

Kroppsbygger

HEY!

Vi er kommet et stykke over midnatt. Pakking på høyt plan. Og så er det negler og diverse annet. Båten går kl 13.30 i morgen, og da må vi være helt klar ❤️ Jeg tenker å reise i genseren på bilde 1, med en blåstripet bukse til. Litt båtaktig den. Bilde 2 er en kjole/skjorte, veldig lang hvis det er en skjorte, på Ginatricot. Den skal med i kofferten ❤️

Da vi gikk ut fra butikken i dag fikk jeg høre at jeg går som en kroppsbygger! Selv om det er langt dit, så var det utrolig morsomt å høre. Kan hende det stemmer på et vis, at en går mer bestemt eller noe etter et visst antall timer på gymet? Hvem vet? Gøy iallefall ❤️

Siden det straks er ferietur, legger jeg alle blogginnlegg under Ferie og reise kategorien. Velkommen med meg på sommerferie via denne bloggen min. NÅ skal vi kose oss❤️

 

Kisses ❤️ Christine




#midnatt #pakking #båt #skjorte #ferie #reise #butikk #kroppsbygger #blogg
 

Søndagspakking

HEY!

Søndag og pakking til ferie ❤️ Wow, nå gleder vi oss stort. Vi reiser på tirsdag og tar båten fra Bergen. Det som er litt deilig i år, er at noen skal være i huset - Slipper å tømme kjøleskap, slukke og lukke, du skjønner, slipper mye ekstra arbeid der. I dag ble det pakking. Eller jeg er ikke ferdig enda. Mer om pakkingen i morgen, litt mer om hva jeg skal ha med❤️

Magetreningen min er det en lang pause i. Jeg har overtrent magen, og det er flere uker siden nå. Jeg hadde tenkt å sette inn støtet ang magetrening. Og dette selv om jeg visste at det er ikke så mye vits i bare tung magetrening. Bedre med tunge baseøvelser for å få fram musklene i magen. Likevel så gav jeg på, tror jeg tenkte at jeg skulle få mer sixpack til sommerferien. Ingen god idé altså, siden reUltatet ble overtrening og rett og slett krampe. Ja ja, lærer så lenge man lever, slik er det nok.

Dermed er det fullt fokus på andre øvelser, og ingenting som kjennes i magen. Mange fine øvelser å ta av uansett ❤️

Nå er det bare to netter igjen før jeg må forlate denne gode sengen min; bilde 1. Og denne adidastoppen skal pakkes med på tur; bilde 2 ❤️

Kisses ❤️ Christine 

 




#søndag #pakking #hus #pause #magetrening #sixpack #baseøvelser

Kjoler

HEY!

Ahh, energien min holder stand enda. Selv om det virkelig har gått i ett i hele dag. Akkurat nå handler det om klær, og hvilke ta med på ferietur. Det ble tidligere i kveld zumba på meg, og jippi, i dag fikk jeg det til på min tredje time ☺ Nå skal det være sagt at det var tredje instruktør på mine tre ganger på zumba, og hun her hadde en aerobic-aktig zumba. Midt i blinken for meg. Altså, det var gøy ❤️ Etter det ble det en styrkeøkt. Det ble i hovedsak øvre rygg og triceps. Jeg har hatt vondt/gsngsperr i magemusklene, helst vondt vil jeg si i det siste. Jeg har tatt for hardt i, og det var en tabbe. Dette kommer det om i mitt neste innlegg. Men i dag gikk det bra å ta stående nedtrekk for triceps igjen på 36 kg, 15 x3. Deilig svie i armene altså. Og som sagt kjente det ikke i magen under den øvelsen i dag. Dette betyr jo faktisk at det drar i kjernemuskulatur også i de øvelsene man ikke skulle tro det gjorde det ☺ Good ☺

Ja, dette innlegget handlet egentlig om etter trenings outfits ☺ Det er jo bare så digg å trene og svette, dusje og dernest kle seg opp. For en deillig følelse ❤️ Den første kjolen er ikke ny, den har jeg brukt en gang i ferien i fjor. Den er lyseblå og veldig fin, og liker veldig fodt blondene på sidene. De andre tre kjolene er ny, kjøpt for noen uker siden. Har brukt to av dem en gsng hver, men sier likevel at de er ny- ganske ny ihvertfall da. Kjempefine, kjøpt på H&M. Den hvite ihvertfall gir en sånn tennis-dame-aktig følelse, hahaha, det liker vi ❤️ Da skal jeg lete videre i hyller og korger og knagger etter flere feriefavoritter ☺

Kisses ❤️ Christine

 

                              

                              

                              

#energi #klær #ferietur #zumba #styrkeøkt #armer #følelse # #kjernemuskulatur  #magemuskler #triceps #rygg #kleseg #klær

Knekkebrødpause

HEY!

Titter rett innom før leggetid, satser på å være i seng før midnatt. Nok søvn er viktig for å bygge opp kroppen 😊

Blitt mest klesrydding i dag, ferietur snart. Hadde dessverre litt ekstra klær å vaske, sortere, legge på plass hit og dit - og kaste noe. Dessverre fordi jeg har nok nedprioritert klesordnings i det siste. Men sånn er det av og til 😊

Det ble ihvertfall noen pauser innimellom, og godt knekkebrød med hvitost og paprika smaker jo alltid bra. Tenkte i neste innlegg å vise litt klær som jeg har funnet fram, eventuellt til å ha med på ferietur. Jeg tenker egentlig å ha med minst mulig og shoppe mest mulig, hahaha ❤️

Men nå er det natten, så sees vi 😊

Kisses ❤️ Christine



#midnatt #leggetid #seng #klesrydding #ferietur #knekkebrød #shoppe

Feriemat

HEY!

Dette med mat på ferie er interessant. Det er en utfordring og litt spennende. For en gangs skyld vet jeg ikke helt nøyaktig hva jeg skal spise om dagen. Vi reiser tidlig neste uke, og jeg gleder meg 😊 Det som er den største utfordringen, er å få i seg nok proteiner- jeg tenker alt over 100 gram proteiner pr dag på ferie, det må være kjempebra. Jeg finner mye av proteinene mine i melkeprodukter som cottagecheese, youghurter, kvarg, skyr og propud. Dette er det ikke så lett å få tak i på tur, siden vi biler avgårde. Men noen dagligvarebutikker får vi tak i, og så spises det middag ute: Kjøtt, kylling; bra med proteiner 😊

Jeg liker det litt, dette med utfordringen og mat på ferietur. Satser på at jeg går det bra til, og at jeg koser meg med hver eneste ting jeg spiser på tur. Jeg skal trene og jeg skal spise godt og bra. Blir kjekt ❤️ I går hadde jeg migrene, så redusert i dag, ro og uten trening. I morgen er en ny dag.

Kisses ❤️ Christine

 

                    
#ferie #interessant #mat #utfordring #spise #proteiner #kvarg #cottagecheese #youghurt #propud
 

Motivert

HEY!

Når jeg tenker meg om, så har jeg faktisk vært helt motivert fra jeg startet denne treningsreisen min. Jeg har ikke hatt dager hvor dietten min har sprukket, eller dager hvor jeg ikke har villet trent, eller har hatt lyst å gi opp. Jeg aner virkelig ikke hvorfor det er slik som dette, men jeg er selvsagt veldig glad for det, da jeg nok ikke ville kommet i mål uten ♥ For det er jo slik at det handler om utholdenhet og målrettethet, og det er ikke store rom for å miste motivasjonen og falle av toget som skal få meg i mål med dette ☺ Jeg snakket sist om dette med at frykt hadde vært ordet mitt før, og skulle skrive litt mer om det. Dette handler litt om det samme, men går også litt mot hverandre på en måte, om det gir mening: Min frykt for å feile og ikke komme i mål med min kostholds- og treningsplan, har ikke gjort noe med motivasjonen min. Kan hende det er fordi frykten gjerne har bestått i om det var fysisk mulig for meg å få til disse tingene med min kropp. Nå som jeg ser at det er det, slipper nok frykten for det taket, selv om det er andre frykter igjen. Men i det hele tatt, så må vi nok alle leve med forskjellige frykter, og noen er mye verre enn andre. Jeg har vært heldig, livet mitt har alltid vært bra, jeg leter etter å oppnå mine drømmer og mine mål, men har det veldig bra akkurat nå også. Jeg har alltiv levd godt og rolig ☺☺ Som det er nå, føler jeg litt på at det er plankekjøring mot mål, jeg er ikke redd for at jeg ikke skal få det til. Dette er livet mitt, jeg lever slik ☺ Kostoldet er i boks, kan man si, jeg har funnet mine måter i hverdag og helg. Kan hende at ting forandres, og det gjør det nok, men jeg lever på den sunne sti, og der trives jeg, og der vil jeg bli. Nå er det snart ferietur for min del, og da er det en liten utfordring med maten, klart at alt er lettere hjemme. Men jeg tenker og planlegger litt på forhånd, tar eventuellt med noe mat for å få i meg det jeg trenger hver dag, kommer et innlegg om dette i mitt neste innlegg ♥

Bildene viser min nye treningsdrakt, fra Bikbok, den var veldig god på. Bildet under der igjen er meg i den nye treningsdrakten fra Bikbok på treningsrommet mitt hjemme. Nå er det søndagskvelden, og en film venter på å bli sett fra godstolen. I går både trente jeg styrke og danset, så da er det treningsfri i dag. En totalt avslappende dag hjemme. Været er mildt sagt grusomt, til og med for Bergen å være. Det høljer noe helt forferdelig, og det er ikke snev av sommer her i det hele tatt ☂ Da venter film og noe godt å spise til den. Ha en fin søndag ☺☺

Kisses ♥ Christine 

 

                              



                              
#motivert #treningsreise #mål #frykt #ord #bestått #fysisk #plankekjøring #sunn #ferietur #kosthold #hverdag #helg #planlegge #treningsdrakt #bikbok #film #godstol
 

Frykt

HEY!

Så ja, frykt var det som var ordet mitt tidligere i år. Jeg nevnte at etter å ha sett Eat pray love- filmen, så begynte jeg å tenke over hva som var mitt ord. Jeg kom fram til frykt, kan hende det er der ennå. Frykt for å feile, for å ikke få til det jeg prøver på, frykt som stopper meg fra å vise hvem jeg er, frykt som stopper meg fra å være den jeg er. Frykt, rett og slett for ikke å finne fram i livet- finne min egen vei. Jeg kommer innom dette temaet igjen, for jeg har mer å si om dette med frykt ordet mitt. Skriver om dette i morgen. Nå er jeg begynt med å tipse på dagens innlegg om hva som kommer til å komme i morgendagens innlegg. Er det annet jeg i tillegg vil prate om, kommer der da to eller glere innlegg pr dag. Men nå foreløpig ser det ut som jeg ca har ett innlegg pr dag.

så var det ordet mitt, mitt nyeste, som kom til meg her for noen dager siden: ALMOST på engelsk, eller NESTEN på norsk. Nesten, det er ordet mitt som er sterkest ihvertfall i disse dager. Som i; jeg klarer nesten å rydde ferdig og omorganisere her i huset. Jeg klarer nesten å komme fram til hvilke forandringer som bare må til i livet mitt i disse dager. Jeg klarer nesten å gjennomføre noen nye ideer som jeg har. Det er bare det at jeg mangler litt for å komme helt i mål. Dette må jeg jobbe med, derfor er ordet mitt nesten. Hva er ditt ord, ? Uansett, nå er det sent fredagskveld, så en god natt ønskes fra meg.

Det er jo St.Hans- aften, men den har mildt sagt regnet vekk.

Kisses ❤️ Christine

 

                    

#ord #tenke #stoppe #tema #frykt #prøve #tipse #innlegg #norsk #omorganisere #nesten #forandringer #fredag #sthans

Trimrom

HEY!

Da er det visst i orden igjen med å legge ut bildene på bloggen fra min iphone - yey for det ☺ Vi er så mange mennesker som liker å trene på hvert vårt vis, vi er alle forskjellige og finner hver vår måte. Så her er bilde av meg med pleddet over skuldrene. Dette er min måte å gjøre det på når jeg tar knebøy med stang. Jeg får så vondt over ryggen av stangen ellers, så dette er løsningen. Jeg bruker selvfølgelig ikke pledd på treningssenteret, men jeg tar faktisk ikke knebøy med stang på treningssenteret, har alt som jeg trenger til det her hjemme på trimrommet ☺☺

Det har ikke gått helt som det skulle de siste dagene med litt forskjellig, og da blir det forsinkelser og styr og ny planlegging - slitsomt og irriterende ☻ Det er nok slik livet er. Så dermed ble min plan om å omorganisere på treningsrommet hjemme forskjøvet en del, så bildene viser treningsrommet slik det er nå, før ommøblering. Ikke noe galt med det i det hele tatt altså, utrolig glad for at jeg har et slikt rom hjemme i huset ♥ 

Nå skal jeg faktisk gjøre meg klar for å dra på zumba igjen, for andre gang i mitt liv. Jeg hadde planer om å trene styrke først på senteret, men jeg rakk det ikke. Da ser det ut som at jeg muligens tar en økt med styrke etter zumbaen, får bare se. Har dere sett Eat, pray, love? Der er det om at alle har et ord som beskriver dem, som er deres ord. I morgen skal jeg fortelle dere hva som var mitt ord tidligere i år, og hva som er mitt ord akkurat nå i livet mitt ✵

Kisses♥ Christine

 

                             



                              



                              
#bilder #blogg #iphone #forskjellig #stang #knebøy #forsinkelser #planlegging #treningsrom #trimrom #zumba #styrke
 

Iphoneblogging

HEY!

Siden jeg bare tar bilder med min iphone, og legger dem inn på bloggen min fra iphonen, har det vært stille fra meg noen dager nå. Dette er fordi det har vært problemer med mobilblogging, jeg kommer ikke inn på siden for å poste, selv om jeg kommer inn på bloggen min sin hovedside på iphonen. Puhh, jeg blir svett av alt det tekninske tingene som ikke virker ☻ Derfor må jeg nå sende bildene fra min iphone på mail til min mac og derfra legge dem inn på mac´en og så ut på bloggen. Styrete ☻ Og styrete det liker jeg ikke, orden og ro og organisert, det liker jeg ☺ 

Vel, ikke noe spesiellt på hjertet, egentlig, annet enn at alt går riktig vei. Kosthold og trening ☺☺ Bilder fra treningsrommet mitt hjemme under her. Der har jeg nå planer om å snu litt rundt på hvor tingene står, så det blir litt bedre, og bedre plass på en måte. Skal ta dere med på en tur på treningsrommet i morgen, med bilder derfra, og noe nytt jeg har anskaffet meg der ☺ Men nå er det tid for å dra på treningssenteret, det klør i fingrene etter å få tatt nedtrekk og triceps nedtrekk, bla.a. ♥

Ha en superfin dag videre, dere ♥ Christine

 

                              

                              
#bilder #iphone #blogg #mobilblogging #mail #mac #kosthold #trening #treningsrom #nedtrekk #triceps
 

Matforberedelser

HEY!

Food- prep eller mat- forberedelser. Dette er noe som jeg har tenkt litt på. Av en eller annen grunn, eller flere grunner, har jeg ikke behøvd å lage mat til flere måltider og legge i plastikkbokser. For meg er dette nei, nei. Dette er ikke noe som jeg ønsker å gjøre. For min del, er det viktig, og det må finnes måter på et utregnet kosthold, å slippe å lag mat og legge dem i plastikkbokser. Mat må spises i ro, fra et fat, sittende et hyggelig sted. Dette er viktig for meg ♥ Så er det mulig da? Å få det til? Å forme kroppen, stramme opp hud og bli muskuløs uten å spise mat fra plastikkbokser? Tiden vil jo vise, men for min del ser det jo virkelig slik ut, heldigvis ☺☺

Jeg ønsker resultater 100%. Det gjør jeg virkelig, jeg er villig til å gjøre 100% det som skal til for å få dette til. Så det handler ikke om det i det hele tatt, det er bare det at jeg trenger ikke lage mat til flere måltider, evt flere dager og varme opp fra plastikkbokser eller spise fra plastikkbokser. Så da er jeg vel gjerne heldig, eller at jeg har funnet måter å få spist det som jeg skal uten å gjøre det på denne måten ☺ Jeg koser meg på kjøkkenet, liker å lage maten, og liker alt jeg spiser. Har funnet et kosthold tilpasset meg og mine mål og ønsker for min helse og min kropp. Jeg justerer selvfølgelig etterhvert, men er virkelig i rute, og koser meg med det ☺

Nå er det fredagskvelden, og treningen i kveld ble først styrke og så en økt med stepp. Har lastet ned litt ny musikk, og det er så kjekt å trene etter litt nytt ☺ Nå gleder jeg meg til alt jeg skal spise, og siden det er hjemmekveld i kveld, skal jeg lage det til enda litt mer delikat enn jeg pleier ♥

Matkisses ♥ Christine

 

                              



                              
#foodprep #matforberedelser #plastikkbokser #spise #fat #hyggelig #kropp #hud #muskuløs #resultater #hundreprosent #kosemeg #kjøkken #kosthold #helse #trening #styrke #stepp #fredag #hjemme #delikat

 

Zumba for første gang

HEY!

Kveldens trening ble i dag Zumba, dette var første gang på Zumba for min del ☺ Hahaha, det gikk ikke veldig bra, for å si det sånn, fikk ikke helt med meg bena. Men jeg skal prøve noen ganger til, for å se om jeg kan bli bedre på det. Svettet litt, men ikke nok til å føle at jeg fikk inn en skikkelig cardioøkt. Tenker å prøve noen saltimer framover for å få inn cardioen i ukene mine ☺ Musikken var bra og treneren var jo så engasjert og flink, det er jo viktig da ☺ Hver sang hadde sine bevegelser, så når det var ny sang var det nye bevegelser. Dette ble da i løpet av timen et Zumba- program. Det var artig, bare håper jeg kan få det bedre til, så jeg slipper å stå helt bak klistret opp etter veggen, det er jo ikke min stil, egentlig ☺ 

Så det var Zumba- testen min for denne uken. Det ble sen middag etter trening, vi hadde alle forskjellig å gjøre, så det passet best slik. Viktig og ikke minst veldig kjekt å spise sammen ♥ Spaghetti og karbonadedeig ble det i kveld. Mest karbonadedeig og minst spaghetti i min porsjon. Hver gang jeg skriver innpå her kommer jeg på nye tema som jeg vil skrive noe om, og så går det litt i glemmeboken min. Så derfor, det jeg kom på nå som jeg vil skrive om: Foodprep - eller Mat forberedelser på norsk, det skal jeg skrive om i morgen ☺

Nå er det dusjen, pannekaker og litt annet forskjellig her i heimen ☺

Zumbakisses ♥ Christine

 

                              


                              


                              
#zumba #bena #svett #cardio #cardioøkt #trener #musikk #program #artig #middag #spaghetti #karbonadedeig #foodprep #matforberedelser
 

Treningsrom

HEY!

Sene kvelden da bildene ikke vil stå riktig vei, hahaha ☺ Legger likevel ut dette bildet fra dagens trening på treningsrommet hjemme. (Går inn og redigerer og ordner her på bloggen min i ettertid, liker at alt er skikkelig, så bildet er gjerne riktig vei når du leser dette, om du leser i ettertid ☺) Nå skal der ordnes litt, og jeg vurderer å kjøpe inn et nytt apparat, flere bilder kommer fra treningsrommet når jeg har fått ordnet litt der inne ☺ Nå er jo soverommet perfekt, så glad for det også ♥

I dag neilet jeg bulgarsk utfall for første gang ever! Det handler om å kjenne hvor det tar, og fokusere på det området. Utføre øvelsen riktig! Hurra for det, det var kjempegøy, for en god mestringsfølelse det er ☺☺

Nei, snart midnatt dere, må sove.

Natta kisses ♥ Christine 

 

                                                            
#kveld #bilde #trening #treningsrom #apparat #bulgarskutfall #utfall #soverom 




 

Mølle trasking

HEY!

Da var vi her igjen, både her på bloggen, og tilbake på møllen. Jeg vet ikke helt, det er litt kjedelig på møllen - gå og gå og gå. Men cardioen må med noen uker framover nå, så det er bare å gi jernet ☺ Egentlig må cardioen med hele veien, det er bare litt mer intensivt noen uker nå. Jeg har trent i mer enn ett år nå, og jeg begynner vel egentlig først nå å forstå litt av greien med dette: trening, resultater, progresjon, hva å gjøre , hvordan å gjøre hva - ja, det er myye å sette seg inn i og forstå. Det som er viktig å vite angående min treningsreise, er at det er drømmen om sixpacken som driver meg mye ♥ Det er andre og viktige ting også, selvfølgelig; helsen, styrken, trivselen på under og etter trening. Men sixpacken, i en eller annen fasong, så er det mitt mål. Noen ganger forsvinner idéen litt, men den kommer tilbake og gir meg giv og driv på trening ☺

De siste ukene har jeg mistet mer cm enn på en stund, rundt magen og lår, det er der jeg har fettet som fremdeles er litt for mye av på min kropp, og sommå bort. Det er litt skummelt også, på mer enn en måte, det å miste cm og kroppsfett, men det er helt fantastisk også. Så her kommer vel cardioen inn, må få opp litt kondis og brenne litt fett. Cardioen er etter styrketreningsøktene mine, ikke hver dag, men sånn tre til fire dager i uken ☺ Nå er det kommet nye møller på treningssenteret, og de er ganske ok, egentlig. Nye og freshe, og man følger en sti eller vei, om man vil, det gjør jo gåingen litt mer spennende ☺

Bildene under er av de nye møllene på treningen, og meg i garderoben, og så tilsist hjemme ved sminkebordet klar til å innta Propud med jordbærsmak ♥ Altså nam, nam, nam! Soverommet er nesten ferdig ommøblert og ryddet, er litt småplukk igjen - viser gjerne en liten titt en av dagene. Nå har jeg spist middag - en veldig enkel å lage, sunn, god, proteinrik, tommel oppfor denne altså ☺☺ Kommer her på bloggen, enklere middag blir det ikke. Så nå er det snart klart for neste måltid, er jo allerede kvelden og mer mat skal spises - Diettlivet altså, gotta love it ♥

Cardiokisses ♥ Christine

 

                              



                              



                              



                              {
#blogg #mølle #gå #cardio #trening #resultater #progresjon #treningsreise #sixpack #cm #kroppsfett #skummelt #kondisjon #garderobe #sminkebord #propud #soverom #middag #diettlivet
 

Peeling

HEY!

Mandag! Søndagen gikk i en fei, med ommøblering på soverom - nesten ferdig ☺ Blir så bra! Fikk tatt dette bildet da ihvertfall i går, rett etter trening, og før dusj, og innimellom soveromsrydding. Jeg kjøpte Nivea sin Creeme Peeling på lørdag, og brukte den før selvbruningen. Du vet den følelsen, da man bare shameless går inn i en butikk og kjøper et enkelt, billig produkt og har tenkt å bruke det i ansiktet hvor jeg alltid ellers bruker meget dyre produkter fra Shiseido? Hahaha, living on the wild side ☺☺

Selvbruningen funket kjempebra, ble flott brun av bare en påsmurning, og brukte den igjen i går etter dusj. Veldig fornøyd! Alle disse damene som er med i bikini og body- fitness konkurranser, de er jo kjempebrun, og det er fordi at musklene kommer mye mer fram. Det merket jeg veldig selv da jeg så meg i speilet i går, wow, det er kjempegøy å se litt muskler altså ☺ Det er jo det jeg jobber mot, en muskuløs kropp ♥ Gleder meg bare mer og mer over dette, og ser en slags målstrek et sted der framme, og samtidig koser jeg meg underveis ☺

Nå må jeg løpe på trening, har time med min dyktige PT om litt. Titter gjerne innom senere, men skal være forsiktig med å love, plutselig så løper dagen avgårde. Så mye som skal gjøres ☺

Kisses på en mandag ♥ Christine 

 

                              
#søndag #mandag #ommøblering #soverom #nivea #creemepeeling #peeling #selvbruning #ansikt #produkter #brun #muskler #bikinifitness #bodyfitness #kropp #trening #time #pt
 

Selvbruning juni

HEY!

Da er tiden inne for selvbruning igjen. Jeg soler meg aldri, ikke fordi at jeg ikke vil sole meg pga rynker og sånn, jeg bare gidder ikke/liker ikke sole meg. Det er ikke noe for meg å ligge lenge på en solstol i solen ☀ Jeg prøver mer å mer å bli fortrolig med solskinnsdager, men liker fremdeles best de dagene det er overskyet. Temperaturen kan godt være bra ☺ Jeg tror det kommer av at jeg får hodepine i for mye sol, det er bare ikke meg.

Så da må man ty til andre muligheter for å få litt brunfarge på kroppen. Denne gangen er det St. Tropez Bronzing mousse. Spendt på resultatet, som snart vil vise seg utover kvelden ☺ Håper det blir bra og ikke skjoldete. Jeg skal nå aller først trene, har planlagt å trene sent i dag og muligens sent i morgen, i morgen er det litt åpent om jeg trener eller ikke. Trente sent lørdagen sist også før jeg skulle en tur ut på byen senere på kvelden ♥

Får masse energi etter trening, det er bare enormt energi- givende, så ser fram til en kjekk lørdagskveld ♥ Planen for kvelden er derfor som følger:

Trene ♥

Bruke lang tid på badet ♥

Film ♥

Mat ♥

Bytur ♥

Vi sees i morgen, ønsker alle en fin kveld ☺☺

Kisses ♥ Christine  

                              

                              
#selvbruning #sol #solstol #solskinnsdag #overskyet #temperatur #brunfarge #trene #lørdagskveld
 

Fredagen

HEY!

Etter tre! dager med kvalme og uvelhet, er jeg i dag tilbake på treningssenteret. det var himla godt å få legge inn en god økt i dag, siste dag i uken og helg ♥ Det ble i dag en helkroppsøkt helt etter min egen smak og plan, litt redusert, faktisk, både i kroppen og hodet, kjedelig med nesten en hel uke ´under the weather ´ ☻ Men likevel, når jeg ser på helheten av treningsøkten, ble den kjempegod. Det går ann å trene om man ikke er helt på topp ☺

Selfie i garderoben, det blir liksom en rutine det. Så har jeg også et bilde til bloggen min her, hahaha ♥ Nei, nå må jeg få fart på sakene, komme i stemning for en god fredags kveld, kos dere alle ♥

Kisses ♥ Christine

 

                              

                              
#fredag #treningssenter #økt #kjempegod #bilde #blogg #fart #stemning #kveld #kos
 

Strikk

HEY!

Da er treningen for i dag unnagjort ☺ Og hadde den ikke vært unnagjort men fremdeles ugjort, så skulle jeg gjort den igjen ☺☺ Virkelig inne i en veldig god treningsperiode, for å si det sånn, ser ikke på klokken under trening ihvertfall ♥ Nå har jeg bestillt et strikk som jeg venter på. Det er med tanke på ferietur, om jeg ikke er ved noen mulighet for treningsapparater da. Dette strikket er tykt og langt, og kan brukes til å trene hele kroppen. Gleder meg til å teste det ut, kommer tilbake til det når det er ankommet meg ☺

I dag brukte jeg mitt gule x- life strikk til sidegange. Da går jeg sideveis fram og tilbake 5 ganger x 5

Så brukte jeg det blå som vist på bildet til facepulls 12 x 3

Ellers ble det knebøy med stang, stepups, hip thrust, liggende triceps og magetrening. Ikke verst, jeg er ihvertfall fornøyd. Nå er det kvelden, og det høljer ute, deilig å skulle sette seg ned i godstolen nå med pannekaker og en god film!

Mandagshelligdag kisses ♥ Christine 

 

                              

                              
#trening #unnagjort #ugjort #treningsperiode #klokke #bestille #strikk #Xlife #kropp #teste #ankomme #sidegange #facepulls #knebøy #stepups #hipthrust #triceps #magetrening #pannekaker #film 
 

Trening med glede

HEY!

Det er litt artig å lese gjennom sin egen blogg ☺ Over ett år siden mitt første innlegg på denne bloggen ☺ Det som fasinerer meg er å lese hvor engasjert og opptatt jeg er av trening og kosthold, og likevel vite at i livet mitt så er det mange andre ting som opptar meg like mye og mye mer. Siden dette hovedsakelig er en treningsblogg, og en blogg om trening, kosthold og litt andre ting som jeg mener hører innunder dette og derfor handler om dette, er det bare denne delen av mitt liv som kommer med her. Og det som fasinerer meg, er at det faktisk er en liten del av mitt liv. Treningen tar kanskje 5 % av tiden min på en dag, og spise, det gjør vi jo alle, og når det først er regnet ut, tar det faktisk ikke mye ekstra tid uansett på en dag ☺

Men det med trening er en artig ting, for meg. Før var det ikke som det har vært det siste året. Da var det mange ganger et ork, måtte kreke meg på trening, presse meg avgårde. Nå har jeg jo forstått at det er fordi jeg ikke hadde funnet min treningsform, min lidenskap, min greie. Derfor er det nå blitt en stor glede å trene ☺☺ For ikke å snakke om resultatene, de synlige resultatene, hurra for dem ♥

Bildene viser meg fra i går, og viser en enorm treningsglede ♥ Inni meg er det en stor, stor glede med masse energi og positivitet, som varer alle mine timer i døgnet, faktisk. Derfor har dette året bare vært en fantastisk tid for meg, jeg er så glad for at jeg har funnet dette ♥

Nå er søndagen her, og før jeg finner godstolen skal jeg rydde litt og lage mat ☺

Kisses ♥ Christine   

 

                              

                              

                              
#blogg #innlegg #fasinerer #lese #treningsblogg #trening #kosthold #spise #ork #kreke #trening #treningsform #lidenskap #glede #resultatene
 

Diett- fredag

HEY!

Må nesten få kalle det en diett, når det faktisk er det for meg. Veier en del av maten, spiser utregnet meny pr døgn, da er det en diett. Har noen uker nå hvor jeg prøver å kvitte meg med litt ekstra fett enn det som jeg prøver å kvitte meg med på jevn basis. Det varer bare noen uker i gangen, men med målet nærmere og nærmere i siktet, får det meg til å jobbe på for fullt. Har gått inn en god del cm de siste ukene, og når fettet er av, så er det av ☺☺

I dag ble det pizzapletter til de andre. Til vanlig ville jeg spist den samme pizzabunnen, med mel, men denne perioden så er ikke det på planen, da spiser jeg karbohydratene mine fra andre matvarer. Det tar tid å finne helt riktig kostholdsplan og/eller diett for hver enkelt person. Ingen er like. Men jevnt over fungerer den samme idéen for oss alle. Nå har jeg en periode hvor jeg kanskje er ekstra streng, om man kan kalle det det. Men jeg lider ingen nød, absolutt ikke i det hele tatt. Jeg nyter faktisk all maten på min plan ♥

Så i kveld ble det lumpe- pizzaer på meg, nydelig altså, koste meg masse ☺☺ Jeg har ikke trent enda i dag, vært litt sånn åpent om jeg skulle trene og hva jeg skulle trene, er muligens egentlig en hviledag, men den kan jeg jo ta en annen dag?! Ikke lett dette med hviledager når man egentlig vil trene hver dag, men.... vil jo absolutt ikke ødelegge for resultatene mine heller ☺ 

Imens jeg skriver her dukker det opp tanker om flere blogginnlegg:

Det om å knekke koden for hvordan å ta av, finne trivselsvekt og nå sine mål.

Det å nyte all maten som man spiser på diett, og ikke spise noe fordi akkurat det må passe inn i dietten.

Hviledager uten trening. 

Så dette er litt om hva som kommer på bloggen min framover ♥ Nå dere, er det fredagskveld, så nå skal jeg klikke meg ut herfra og finne ut av hva jeg skal bruke resten av min dag på. Håper dere alle har en fin kveld, om dere er på diett eller ikke ♥

Fredags kisses ♥ Christine

 

                              

                              

                              
#diett #mat #utregnet #meny #døgn #fett #pizzapletter #pizzabunn #lumpe #kostholdsplan #person #nyt #blogginnlegg #trivselsvekt #mål #hviledag 
 

Les mer i arkivet » Juli 2017 » Juni 2017 » Mai 2017
christinestreningsblogg

christinestreningsblogg

43, Bergen

Sterk og motivert dame i dag. Fra overvekt og høy kolesterol til vektnedgang med fokus på kosthold, trening og helse. Utdannet kostholdsveileder, og strekker meg nå etter definerte muskler. Mottoet mitt er Kyss Dagen. Gjøre det beste ut av hver dag og være fornøyd med seg selv og det man får til ved å gjøre sitt beste. Velkommen til min blogg😘

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits